腹瀉是大家在平時經常說的拉肚子，因為它是常見的癥狀，多數不是特別嚴重的時候，大家都不重視，這個想法是不對的，有腹瀉后要怎么改善?多數人的腹瀉都是莫名出現的，那么腹瀉具體是什么原因導致的呢?腹瀉的患者要為身體補充營養，吃什么好?

　　腹瀉是什么原因

　　1、肚子受涼是導致腹瀉常見的癥狀。如果大家在睡覺的時候，沒有將被子蓋好，把自己的肚子露在了外面，很有可能會出現受涼的情況，然后引起腸胃功能紊亂的情況，之后就會出現腹瀉，如果是著涼導致的腹瀉，那么可以常喝溫水和紅糖水。

　　2、吃了不干凈的東西。飲食可以說是導致腹瀉常見的原因，如果大家在吃蔬菜和水果的時候，沒有清理干凈或是吃了隔夜的食物，那么很有可能會導致不同程度的腹瀉和腹痛，所以生活中需要注意飲食的安全和健康。

　　3、消化不良。對于腸胃功能比較差的人，吃了油膩食物或是有暴飲暴食的問題，那么就會出現不良性的腹瀉。還有精神壓力大的情況，也會影響到腸胃功能，此時就會有消化不良性腹瀉，這個情況，在民間也叫做“滑腸”。

　　4、食物過敏。有些人體質比較敏感，吃了某些食物后會引起腸道過敏，也會出現腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會發生腹瀉，因此平時應該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。

　　5、細菌或者病毒感染。如平時不注意衛生，非常容易感染細菌或者病毒，從而導致腹瀉。尤其到了秋季，很多小兒非常容易感染輪狀病毒而引發腹瀉，在治療病毒感染性腹瀉時不能隨便吃抗生素類藥物，因為吃這類藥物并不會起到治療效果。

　　腹瀉怎么改善

　　1、按摩穴位

　　脾土穴、板門、外勞宮、內八卦等幾個穴位都跟腸胃息息相關，在拉肚子的時候可以按摩這幾個穴位來緩解病情。脾土穴在拇指橈側邊緣，可以請家人幫忙，用左手食、拇指捏住患者的大拇指，家人用右手指腹循拇指橈側邊緣向掌根方向直推。

　　板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的，只要注意手法就可以。

　　內八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當的按摩可以促進腸胃消化食物，從而起到調理的作用。

　　2、喝粥