腹瀉是多數人都會遇到的問題，如果腹瀉比較嚴重，那么身體很有可能會出現脫水的問題，對于有腹瀉的朋友要怎么辦呢?想要徹底的改善腹瀉問題，那么患者需要知道引起腹瀉的原因。腹瀉的原因可以通過飲食改善，吃什么食物好?

　　腹瀉怎么辦

　　1、喝粥

　　發現自己有腹瀉的情況，大家應該要經常喝粥，首先大家要知道粥類是一種比較容易消化的食物，并且食用之后不會給我們的腸胃造成負擔，并且常喝粥好能夠為身體補充需要的營養物質和水分，這樣能夠很好的避免脫水的問題出現。

　　在這里面要特別提一下小米粥，小米粥里面含有的營養物質是比較豐富的，這些物質能夠起到比較好的健脾養胃功效。并且在小米粥中的維生素b族，也能夠很好的修復腸道受損的粘膜，所以常吃小米粥能夠幫助拉肚子患者的病情恢復。

　　2、按摩穴位

　　腹瀉的朋友可以通過按摩的方法改善病情，一旦出現了腹瀉的情況，患者需要按摩脾土穴、板門、外勞宮等穴位，這些穴位與我們的腸胃息息相關，腹瀉的朋友可以按摩這些穴位。脾土穴在拇指橈側邊緣，大家如果自己不方便，可以請家人幫忙。

　　板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的，只要注意手法就可以。

　　內八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當的按摩可以促進腸胃消化食物，從而起到調理的作用。

　　3、及時的治療

　　上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴重，甚至發生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時還要注意補水治療，可以口服鹽水，嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當調整。

　　其實拉肚子的現象時有發生，治療只是事后補救的方法，更重要的還是要預防。在平時要注意給腸胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要護住腰腹部。平時吃東西的時候，衛生一定要搞好，不要吃不干凈的食物。只有注意這些小細節，拉肚子的現象就能很少發生。

　　腹瀉的原因