腹瀉是很多人都遇到的問題，如果只是偶爾出現一兩次，對身體沒有危害，但是長時間處在腹瀉的狀態，身體會有很大的損傷，這個時候要怎么辦?引起人們腹瀉的原因有很多，大家要注意一下，腹瀉的朋友需要為身體補充營養，吃什么好?
1、喝粥
平時大家出現了腹瀉的情況，應該要經常喝粥，主要是因為粥類食物， 這類食物不會給我們腸胃造成負擔，能夠很好的改善腹瀉的問題，還能夠為身體補充需要的水分，能夠幫助人們避免脫水的問題，對身體比較好。
腹瀉的朋友在平時應該要常吃小米粥，小米粥當中含有豐富的營養物質，這些物質到了身體中，能夠起到非常好的健脾養胃功效。并且在小米粥里面含有維生素b族，它能夠很好的修復腸道受損的粘膜，還可以加速拉肚子的病情恢復。
2、按摩穴位
腹瀉是可以通過按摩改善的，大家可以對自己的脾土穴、板門、外勞宮等穴位進行按摩，這些穴位都與腸胃息息相關，腹瀉的朋友如果按摩這幾個穴位，那么能夠很好的緩解病情。脾土穴在我們拇指橈側邊緣，可以請家人幫忙。
板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的，只要注意手法就可以。
內八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當的按摩可以促進腸胃消化食物，從而起到調理的作用。
3、及時的治療
上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴重，甚至發生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時還要注意補水治療，可以口服鹽水，嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當調整。
腹瀉的原因
1、長期腹瀉還有可能是食物中毒，由于進食被細菌及其毒素污染的食物或未煮熟的食物等引起的，人體通過食物或其他途徑感染多種病毒后，引起病毒性腹瀉，急性中毒性疾病，其特點是患者會出現嘔吐，腹瀉，腹痛，發熱等急性胃腸道癥狀。
