2、食物過敏。有些人體質比較敏感，吃了某些食物后會引起腸道過敏，也會出現腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會發生腹瀉，因此平時應該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
3、肚子受涼。如果晚上睡覺的時候沒有蓋好被子，肚子露在外面非常容易著涼引起腸胃功能紊亂，從而出現腹瀉癥狀。但一般來說因為肚子著涼引起腹瀉時，只要多喝一些溫開水或者紅糖姜水，就能很快好轉。
4、吃了不干凈的東西。這也是現實生活中一個比較常見的原因，如平時吃蔬菜或水果時沒有清洗或者吃了隔夜的食物，就非常容易感染病菌而引起不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。尤其夏季，食物變質速度非常快，稍不注意飲食就會引起腹瀉。
5、細菌或者病毒感染。如平時不注意衛生，非常容易感染細菌或者病毒，從而導致腹瀉。尤其到了秋季，很多小兒非常容易感染輪狀病毒而引發腹瀉，在治療病毒感染性腹瀉時不能隨便吃抗生素類藥物，因為吃這類藥物并不會起到治療效果。
1、腹瀉可以吃面食
腹瀉可以吃一些容易消化的食品，如面食。面條營養豐富，容易被體內消化吸收，制作面食應當以清淡為主，不要過于油膩，以湯類面食為宜。
2、吃水果
腹瀉可以吃些水果輔助治療，如對腹瀉比較好的蘋果、石榴等。可以把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。
3、補充維生素
適當補充一些復合維生素B和維生素C的補充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。
4、加鹽的白粥
取米粒適量，放置鍋內用文火炒至微黃，快要熟的時候加點鹽，不用放肉。適當白鹽粥可以吸附腸腔內腐敗物質，緩解腸胃的負擔。
5、服用中成藥調理
適當搭配復方嗜酸乳桿菌片。為腸道菌群調整平衡，可分解糖類產生乳酸，提高腸道酸度，從而抑制腸道致病菌繁殖。減少腹瀉次數，縮短其病程。
結語：上文已經為大家介紹了腹瀉怎么辦，有腹瀉的人要注意自己的飲食，多吃一點清淡易消化的食物，平時也要護理好自己的腸胃，不能有著涼或是不健康的飲食習慣。
