現在高血壓常見于中老年人身上，通過這些數據也可以了解到，高血壓的發(fā)病率隨著年齡的增長而呈現出上升趨勢，其中四十歲以上的人群發(fā)病率更高。 5、藥物影響
生活中一些常見的藥物也會增加高血壓的出現概率，比如避孕藥、激素類藥物以及消炎止痛的藥物都會導致血壓升高。
通過上述這些內容就可以知道，高血壓的出現確實有一定的遺傳傾向，但也并不是說父母患高血壓孩子就一定會血壓高，只是孩子患高血壓的概率要高于正常人，因此這類人群要比正常人更重視預防方法。
1、香蕉
香蕉是許多人都喜歡吃的一種水果，營養(yǎng)價值也比較高，因為香蕉中含有人體需要的維生素、礦物質、微量元素等。如果可以適當進食一些香蕉，補充人體需要的鉀離子，對鈉離子的排泄出去起到促進作用，這樣也可以達到穩(wěn)定血壓的效果。因此，平時想要穩(wěn)定血壓的人，適當進食一些香蕉即可，還可以有效促進腸道蠕動，這樣對便秘癥狀的改善也有一定的幫助。
2、苦瓜
發(fā)現自己的血壓過高時，此時可以適當進食一些苦瓜。苦瓜作為生活中常見的一種食物，具有清熱降火，解油膩的作用。在發(fā)現血壓持續(xù)升高時，如果此時可以適當進食一些苦瓜，對血壓的降低有利，而且還可以防止上火這種情況的出現。
3、海帶
血壓升高的時候，建議進食一些海帶。海帶是常見的海產品，而且里面含有不飽和脂肪酸，對膽固醇的降低有幫助。另外，海帶中的膳食纖維含量較多，可以調節(jié)人的腸胃道功能，這樣對血壓、血脂的控制均有幫助。
4、西瓜
一般情況下，出現高血壓這種慢性疾病后，需要通過合理的飲食調節(jié)進行改善，像常見的西瓜就適合高血壓患者進食。因為本身西瓜含有的水分比較豐富，可以達到消暑解渴的作用。另外，西瓜里面還含有人體需要的番茄紅素，維生素C，蘋果酸等，還有較豐富的葡萄糖，進食之后可以達到補水的作用。這樣對血液循環(huán)改善有利，還可以穩(wěn)定血壓。因此，想要降低血壓的人不妨適當進食一些西瓜。
5、芹菜
芹菜作為生活中常見的一種蔬菜，適合高血壓患者進食。攝入芹菜之后里面的營養(yǎng)物質被人體吸收，可以促進鈉離子的排泄，這樣對血壓的穩(wěn)定有利。因此，發(fā)現高血壓這種慢性疾病后，可以適當進食一些芹菜，這樣才可以有效維持身體健康狀態(tài)。
6、洋蔥
血壓異常升高時，可以適當進食一些洋蔥。洋蔥的營養(yǎng)價值比較高，主要是里面含有人體需要的類黃酮、硫化物等，這些物質均有抗氧化的功效，可以達到降低血糖，穩(wěn)定血脂的作用。
結語：上文已經為大家介紹了高血壓怎么辦，高血壓患者除了上述方法改善癥狀，生活中也需要注意自己的飲食習慣，可以都吃芹菜、洋蔥、西瓜和海帶等食物，這些食物能避免血壓升高。
