高血壓主要發病在中老年身上，不過現在這幾年高血壓這種疾病，已經有越來越年輕化的趨勢，生活中如果有不規律的生活習慣，是導致出現高血壓常見的原因，高血壓會影響到人體健康，這個時候應該怎么辦呢?高血壓患者在平時吃什么好呢?
人體一旦出現了高血壓，大家首先要做的就是戒煙戒酒，有很多的高血壓患者在平時都非常喜歡抽煙喝酒，尤其是喝酒，很有可能會引起血壓升高，如果已經有了高血壓的患者再喝酒，那就會有生命危險了，在香煙當中含有的尼古丁也會引起高血壓。
高血壓的朋友生活中需要合理飲食，改善飲食可以說是緩解高血壓常見的改善癥狀，生活中人們需要盡量少吃過咸的東西，還有人們也不能吃太油膩的食物，高血壓的朋友需要盡量少食用白肉，多吃蔬菜，在吃飯的時候要多吃清淡的食物。
適當運動，高血壓的患者在平時不能劇烈運動，不然很有可能會造成血壓升高，所以在平時人們應該要適當的做一些緩和的有氧運動，常見的就是慢走、慢跑和太極，這些運動對于身體有益，能夠幫助人體有效的控制高血壓的癥狀。
不要熬夜或者晚睡，熬夜對于不管有沒有患高血壓的人們來說都是不好的，熬夜對于身體肝臟都有損傷，所以一定不要去熬夜。
藥物控制，如果高血壓幾天血壓下不去，那么就要考慮用藥了，并且需要立即去醫院就醫，降壓藥有：硝苯地平緩釋片、硝普鈉、可樂定等。
一、精神跟環境
多數情況下高血壓都是因為后天的原因造成的，精神方面的因素是其中之一，比如長時間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會直接導致血壓升高，另一方面，長時間居住在噪音比較大的環境或者接受其他視覺上的刺激也都會引起高血壓出現。
二、年齡
現在高血壓常見于中老年人身上，通過這些數據也可以了解到，高血壓的發病率隨著年齡的增長而呈現出上升趨勢，其中四十歲以上的人群發病率更高。
三、生活習慣
如果經常性熬夜會影響到身體內環境的穩定，這是高血壓出現的原因之一，此外長時間抽煙酗酒也會增加動脈硬化的速度，為高血壓的出現埋下隱患。
四、飲食習慣
高血壓的出現跟一個人的飲食習慣緊密相連，如果膳食結構不太合理，在平常生活中經常攝入較多的飽和脂肪酸都會導致高血壓。
