在炎熱的夏季，很多人在吃東西的時候，不注意衛生情況，很有可能會出現腹瀉的癥狀，這個是導致腹瀉常見的原因。腹瀉之后大家的身體會比較虛弱，腸胃也非常難受，這個時候要怎么辦呢?腹瀉的朋友在平時要控制自己的飲食，吃什么食物好呢?
1、多喝水
腹瀉的朋友會有大量排便的情況，這樣很有可能會導致身體有嚴重缺水的問題，也會出現電解質紊亂，這個時候大家需要為身體補充需要的水分。還可以適當的喝含氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽，這樣能夠為我們的身體補充流失的葡萄糖、礦物質。
選擇正確的喝水方法，能夠很好的調節鉀、鈉電解質、水分酸堿的平衡。在平時人們需要常喝胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等，這些飲品不但能夠為身體補充需要的水分，還能夠補充必需維生素，可以說是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
2、勿匆忙服藥
如果大家不是因為病毒或細菌感染等導致的腹瀉，或是沒有出現嚴重的腹瀉并發癥，只是普通的腹瀉不需要服藥治療，主要是腹瀉的癥狀一般不會超過48小時。所以在出現腹瀉之后，兩天之內勿用藥物止住腹瀉，主要是因為腹瀉是體內排除毒素的方式。
當病人發生急性腹瀉時，不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復原。
3、檢查所用的藥物
腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。
4、順其自然
許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
5、遠離廚房
拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
