胃炎是常見的一種腸胃疾病，引起人體出現胃炎的原因有很多，常見的就是飲食和環境因素，得了胃炎之后腸胃會非常難受，可能會有疼痛的問你題，這個時候大家應該要怎么辦呢?胃炎的患者在平時要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1.按時吃飯，大家在吃飯的時候應該要定時定量，需要養成一個良好的飲食習慣。在中醫的角度來看，人體在早上七點到九點的時候胃經當令，就是說在此時人的胃部會開始分泌胃酸，這樣就能夠對食物進行消化，也是正常的生理狀態。
大家要知道胃酸分泌是有一定規律的，所以一日三餐是正常行為，在胃酸 開始分泌的時候，人體還是沒有及時的進食，胃酸會損傷我們的胃黏膜。所以如果人們吃飯的時間不能固定，很有可額能會破壞胃酸分泌的時間點，時間長了，很容易養成胃病。
2.對于得了胃炎的人來說，大家要注意自己的飲食習慣，在平時應該要吃一點比較容易消化的食物，還有在飲食方面也應該要清淡一些，少吃油炸、腌漬、燒烤類、高鹽類之類的食物。吃東西的時候也不能太快，細嚼慢咽才有助于消化。
3.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠對慢性胃炎的修復起到積極有效的作用。情緒對胃消化系統影響很大，心情郁悶、痛苦難受時，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進食。
4.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時間。此時喝過多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個時候千萬不要過度飲水，反而對胃不好。
5.飯后一小時適量運動。適量的活動，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動。飯后不能立即進行劇烈運動，這會會刺激到腸胃供血，引起消化不良。
胃炎的原因
1、不良的飲食習慣。胃炎的出現與不良的飲食習慣有關，比如飲食沒有規律、沒有節制、暴飲暴食、過冷或過熱的不良飲食結構，經常喝烈酒或酗酒的濃茶，喝過多咖啡，食用辛辣或刺激性食物等。
2、幽門螺旋桿菌感染。幽門螺旋桿菌是引起慢性胃炎的因素，通常與不潔的水源或食物以及雙手，飲用生水或吃了不干凈的食物之后，導致幽門螺旋桿菌在胃內長期存活，進而引起慢性的炎癥。
3、十二指腸液反流。十二指腸內的液體通常不會流入胃內，但是劇烈嘔吐、胃幽門松弛等情況，就會導致十二指腸液反流，對胃黏膜產生刺激，并且會導致化學性炎癥。
4、藥物刺激。有些患者長期吃阿司匹林、消炎痛和保泰松等藥物治療疾病，這些藥物對胃黏膜都會造成刺激，長期服用這類藥物的同時應該服用保護胃黏膜的藥物。
