大家都應該聽過并從口入這句話，如果說在平時人們吃的食物不干凈，或是腸胃比較差，這些都是引起腹瀉的原因，出現了腹瀉之后人們身體會比較虛弱，也會影響到人體的健康，此時大家應該怎么辦呢?腹瀉的患者要注意飲食，吃什么好呢?
1、喝粥
總是有腹瀉的朋友，在生活中需要多多喝粥，主要是因為粥類是非常容易消化的一類食物，在食用之后不會給我們的腸胃造成嚴重的負擔，還能夠為腹瀉的患者，補充需要的水分，所以適當的喝粥，能夠有效的避免發生脫水問題。
這里面要特別的提一下小米粥，小米粥是很有營養的食物，它當中含有多種人體需要的物質，適當的吃能夠起到很好的健脾養胃的功效。在小米粥中含有豐富的維生素b族，這個物質能夠修復腸道受損的粘膜，還可以幫助人們加速拉肚子的病情恢復。
2、按摩穴位
腹瀉的患者在平時還可以采用按摩穴位的方法改善癥狀，常見的穴位是脾土穴、板門、外勞宮等，這些穴位與腸胃息息相關，人們在拉肚子的時候，應該要按摩這幾個穴位來緩解病情。大家可以直接按摩脾土穴，它在我們的在拇指橈側邊緣，也可以請家人幫忙。
板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的，只要注意手法就可以。
內八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當的按摩可以促進腸胃消化食物，從而起到調理的作用。
3、及時的治療
上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴重，甚至發生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時還要注意補水治療，可以口服鹽水，嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當調整。
其實拉肚子的現象時有發生，治療只是事后補救的方法，更重要的還是要預防。在平時要注意給腸胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要護住腰腹部。平時吃東西的時候，衛生一定要搞好，不要吃不干凈的食物。只有注意這些小細節，拉肚子的現象就能很少發生。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
吃了不干凈的東西
