如果食量并沒有增大，但是在短期之內體重卻發生了很大的變化，即使每天也積極運減肥效果也不盡如人意，雖然說很少有人會將肥胖跟腎虛關聯起來，但是要知道，很多人肥胖的罪魁禍首就是因為腎虛造成的，渾身沒勁以及四肢無力也是腎虛的常見癥狀表現。
四、怕冷
在辦公室，大家都覺得適宜的溫度，自己卻直打哆嗦，在平常生活中也會發現穿衣永遠要比別人多，而且著涼就會是后腳冰涼，如果存在這些癥狀，中醫一般會認為是腎陽虛造成的。
五、更年期提前
這是女性身上出現的癥狀，女人腎虛會出現生理期延后的癥狀，情緒也容易波動，此外還有潮紅盜汗的癥狀，如果這些癥狀出現在年紀輕輕的你身上，那么就需要看看是否存在腎虛癥狀。
六、尿頻尿急尿不盡
尿頻尿急尿不盡是典型前列腺癥狀之一，如果已經出現這種癥狀那么說明前列腺存在很大異常，此外，夜間多尿也是腎虛的癥狀之一。
七、腰痛
腎虛會導致腰痛這種情況也基本上出現在女人身上，雖然說腎虛會引起腰痛，但腰痛的誘因不全是腎虛，還需找到具體原因。
1、亂用鎮痛藥物。一般藥物都會經腎臟循環系統排出體外，亂用鎮痛藥物會對腎臟產生影響，繼而導致腎虛的產生。
2、過量服用中草藥。人們潛意識覺得中草藥沒有什么毒性，殊不知是藥三分毒，中草藥中的毒性已經影響著身體。所以服用該藥物要謹慎，遵醫囑不可過量。
3、過度喝飲料。常見的飲料都是碳酸飲品，呈酸性，人體正常的ph值維持在7.2左右，大量飲用碳酸飲料會使人體酸堿度失衡，傷腎，繼而引發腎虛。
4、食用松軟面包。現在生活中幾片面包一杯牛奶，幾乎成為早餐的標配。但是為了讓面包變得松軟，常會加入溴酸鉀這種添加劑，這種添加劑食用過量會對身體的中樞神經、血液循環和腎臟產生傷害，久而久之引發腎虛等疾病。
5、暴飲暴食。如今生活節奏快，加以上班時間緊湊，早餐常常來不及吃，午飯則常常吃的過飽，導致暴飲暴食。同時朋友之間也會常常聚餐，也會出現暴飲暴食。這種行為會給腎臟增加了負擔，不僅會引發腎虛還會導致其他腸胃疾病的產生。
6、酒后喝茶。許多人都認為茶能解酒。其實這是錯誤的，不但起不到解酒的作用，茶葉中的茶堿還會加快腎臟的利尿作用，使酒精來不及分解就會經腎臟排出，使腎臟受到酒精的刺激，傷害腎臟。
7、攝入過多食鹽。食鹽攝入過多，會使血壓升高，影響腎臟血液的正常流量，久而久之，引發腎病。
結語：上文已經為大家介紹了腎虛怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善腎虛的癥狀了，在平時人們要注意預防這種疾病的出現，生活中要護理好自己的身體，多吃一點對身體好的食物，一旦出現了腎虛的癥狀要盡早的治療。
