1、山楂
山楂中有很多酸性物質(zhì)以及維生素C，可以有效幫助促進(jìn)人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。
2、酸奶
酸奶含有豐富的乳酸，可以促進(jìn)消化，幫助我們排泄，同時(shí)，它還可以抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，防止毒物堆積，起到防癌的作用。
3、香蕉
香蕉有助于通便，這個(gè)很多人應(yīng)該都知道，因?yàn)樗写罅康纳攀忱w維，所以在消化不良的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬叮瑤椭涌煜乃俣龋瑥亩纳票忝氐那闆r，不過(guò)要記住，只有很熟的香蕉才可以緩解便秘。
4、西紅柿
西紅柿是生活中常見(jiàn)的食物，它含有豐富的有機(jī)酸以及番茄素，是西紅柿里特有的，它可以幫助我們消化，也能幫助我們消化脂肪等等。
5、蘋果
蘋果含有大量的鞣酸、果膠和粗纖維等物質(zhì)，有利于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而幫助人體把廢物排出體外，尤其是對(duì)于消化不良、便秘、腹瀉、腹部脹痛都有很好的療效，需要注意的是，蘋果一定要生吃才能夠緩解便秘，消化不良。
6、番木瓜
木瓜里面含有一種特殊物質(zhì)，被稱為木瓜酵素，不僅能夠潤(rùn)肺并且還有利于促進(jìn)食物的消化，尤其是沒(méi)有成熟的番木瓜，里面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶類，促進(jìn)食物消化效果顯著。
7、粗雜糧
很多人都不喜歡吃粗雜糧等食物，覺(jué)得沒(méi)什么味道，但是粗雜糧的益處是很多的，因?yàn)榇蛛s糧里含有纖維，是大米的三四倍，而纖維可以幫助我們解決便秘等問(wèn)題，解決了便秘，從而也就可以避免消化不良。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了消化不良的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道身體出現(xiàn)什么情況是得了消化不良，在平時(shí)大家要及時(shí)的預(yù)防這個(gè)情況的出現(xiàn)，生活中也要護(hù)理好自己的腸胃，常吃能夠促進(jìn)消化的食物，減少對(duì)于油膩食物的攝入。
