可準備一些餅干、面包，或是人參茶等來適當補充熱量;平時還要按時吃飯，要知道讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
5、泡腳或泡澡
睡覺時手腳冰涼睡不暖的人，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
6、服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過好還是請中醫(yī)師開藥比較好。
1、羊肉
經(jīng)常手腳冰涼的朋友可以適量的食用羊肉湯。羊肉中蛋白質(zhì)的含量很高，可以適量的給身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，對于身體的調(diào)節(jié)有很好的作用，還能補充能量，對手腳的溫暖也有一定的作用。所以手腳冰涼的朋友可以適量的食用羊肉湯，對于身體的調(diào)節(jié)有很好的作用。
2、紅棗
手腳冰冷的人平時可以適當進食紅棗。紅棗是比較常見的水果，部分人因為貧血導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，如果局部血液無法繼續(xù)提供，可能就會出現(xiàn)手腳冰涼表現(xiàn)。
如果可以適當進食紅棗，獲取里面的維生素、鐵元素，通常對人體健康有利，還可以獲取這些營養(yǎng)物質(zhì)達到補血的功效，這樣手腳冰冷的情況才會慢慢好轉(zhuǎn)。
3、生姜
如果出現(xiàn)了明顯的手腳冰冷現(xiàn)象，還需從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體。如果可以在飲食過程中適當進食生姜，對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利。
很多人平時沒有注意驅(qū)寒保暖，導(dǎo)致手腳冰冷現(xiàn)象明顯。如果可以注意飲食的合理化，適當進食一些生姜來達到驅(qū)寒保暖的作用，通常對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利，防止手腳產(chǎn)生冰冷的情況威脅健康。
4、韭菜
很多人平時總是手腳冰冷，如果已經(jīng)有這種情況發(fā)生，應(yīng)該注意飲食的合理，可以適當進食韭菜。韭菜是比較常見的綠色蔬菜，其功效就是補腎、壯陽。
適當進食韭菜能夠補充陽氣，對手腳冰冷現(xiàn)象改善有利。如果長時間手腳冰冷可以適當進食韭菜發(fā)揮良好的調(diào)理效果，通常才能維持手腳溫暖狀態(tài)。
結(jié)語：總是有部分人，天氣一冷就會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，導(dǎo)致手腳冰涼的原因有很多，主要是沒有做好保暖，心血管疾病，腎陽虛等等原因?qū)е碌模云綍r要注意調(diào)理自己的身體，做好保暖的工作。在飲食上可以適量的食用羊肉、生姜、紅棗等食物，對身體有很好的作用。
