頸椎病這種疾病比較常見，我們都知道頸椎病的到來會給身體帶來不適的癥狀，這個時候大家要怎么辦呢?能夠引起人們頸椎病的原因有很多，在民間有一些治療頸椎病的偏方，下面會有詳細的介紹。
一、慢跑
得了頸椎病的朋友可以選擇慢跑來改善癥狀，慢跑是一種協調全身的有氧運動，人們經常慢跑能夠增強心肺功能，還能調節脊柱的生理狀態。人們在慢跑的時候，會將肌肉、肌腱的彈性以及全身的協調性鍛煉好，這樣人們不容易出現頸椎、胸椎等疾病。
二、熱敷
一旦出現了頸椎病人們可以使用熱毛巾或者熱水袋敷自己的后頸部及肩背部，此時人們可以根據自己皮膚的承受能力調節溫度，在溫度不夠的時候再重新加熱，熱敷30分鐘左右。這種方法能夠很好的改善頸背部血液循環，緩解肌肉疲勞，解決肌肉酸痛。
三、選擇合適的枕頭
頸椎病的患者在平時有很多的注意事項，首選人們要做的就是合適的枕頭，枕頭選擇的好，能夠保證人體在睡眠中正常的頸椎生理弧度不發生變化，此時枕頭的選擇對于頸椎的健康就尤為重要了，一旦出現了頸椎病要選擇適合自己的枕頭。
成人枕頭高度的選擇是根據自己拳頭的大小來確定的，這樣才能夠保證頸椎的舒適，成人枕頭的高度，仰臥時大概一拳高，側臥時大概一拳半高，枕頭的寬度應超過肩寬，軟硬度適中，不宜太硬或太軟(個人建議選擇蕎麥皮的枕頭)，這樣能夠有效承托頸椎，緩解頸肩部的壓力，釋放疲勞感，保持氣血的通暢。
四、學習燕子飛
在睡前或者休息時可以做做“燕子飛”的動作：俯臥在床上(好是硬板床或者硬床墊)，雙臂前伸、兩腿并攏，雙臂和雙腿同時向上輕輕抬起，頭部向后仰，收縮腰背部肌肉，使胸腹部接觸床面來支撐身體，持續5~10秒左右后四肢和頭部歸于原位，放松全身肌肉，休息5秒左右，再重復以上動作。這個動作可以增加肌肉彈性，增強頸部肌肉的韌性，緩解頸椎問題。
頸椎病的原因
年齡。人體就好比一臺機器，隨著年齡的增長，身體各個部件難免出現磨損現象。頸椎當然也不例外，長期的慢性頸椎勞損會導致頸椎間盤的變性，鈣化等一系類退行性病理變化。
外傷因素。頸椎在退變失穩的基礎上，如果頸部受到外傷，則更容易誘發頸椎病變。由外傷導致的頸椎病變，一般比較突發，且癥狀有可能比較嚴重。
