多數人在生活中都會遇到腹瀉的情況，腹瀉之后人們會感覺自己的身體非常那難受，這個時候應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們腹瀉的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善腹瀉的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
腹瀉的原因
肚子受涼
多數人會出現腹瀉，主要是因為晚上睡覺的時候沒有蓋好被子，讓肚子裸露在外，這樣在涼后就會導致腹瀉。人體的腸胃寒涼過度，很有可能會導致功能紊亂，大便糖稀。一旦出現了這種癥狀，可以用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
吃了不干凈的東西
人們如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，還有飲用了被細菌污染的飲料，那么就很可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是在夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，很有可能會滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。
消化不良
消化不良是導致人們出現腹瀉的主要因素，生活中吃了很多的油膩食物，或者湯類，那么就會導致消化不良，進而引發腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。一旦有這個癥狀，只要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
食物過敏
如果吃的食物引起過敏，就會導致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
病毒感染
如果人因飲食不當，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。
多喝水——腹瀉病人由于大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，并且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
勿匆忙服藥——除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產生并發癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。當病人發生急性腹瀉時，不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復原。
檢查所用的藥物——腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。
