腹瀉的原因是有不少的，在夏天的時候腹瀉的人會更多一些。腹瀉吃什么？石榴是治療腹瀉的一個主要方法，針對比較輕度的腹瀉，食物就能幫助改善。腹脹怎么辦？除了食療，當然還有很多別的方法，具體就請看下面的內容吧。

　　腹瀉吃什么

石榴。石榴現在正好要上市了，如果你經常腹瀉的話，建議你要家里常備一些石榴。石榴中含有一些收斂劑，能讓人的腹瀉癥狀得到快速的緩解。而且石榴的味道也比較好，含水多，可以改善腹瀉造成的脫水問題，提升人的食欲。

　　生姜。生姜能夠調節人的腸胃功能，所以在腹瀉的時候吃點生姜也是很好的。生姜是熱性的，而腹瀉的時候很多人都是體寒或者是受涼了，這個時候很需要吃點熱性的食物。生姜可以做成姜湯，或者是直接生吃也可以。

　　糯米。糯米是一種平時我們都很熟悉的糧食，它的口感很好，粘度比較大，在腹瀉的時候吃一點可以幫助止瀉。中醫認為糯米是可以健脾養胃的，能調節人的腸胃功能，所以說腹瀉的朋友們，建議常吃一些粽子、元宵或者年糕哦。

　　栗子。栗子一般是被人當做零食來吃的，但是從營養價值的角度來說，其實它可以作為主食。栗子中含有的淀粉多，而且還有不少的不飽和脂肪酸，常吃栗子，在這兩種成分的幫助下，我們會發現腹瀉的問題能得到有效的好轉。

　　山藥。山藥是一種中藥材，但是同時也是一種蔬菜，它的營養價值是非常高的，可以幫助止瀉，還能達到抗衰老的作用。直接把山藥蒸熟了吃，或者是做成山藥粥都可以。古代的時候就有很多人吃山藥來保養皮膚，可以令皮膚更加細膩和光滑。

　　蓮子。蓮子性味干澀，能夠補脾澀腸，適合脾虛久瀉之人食用。經常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯，也是很美味的一道主食。

　　莧菜。莧菜性涼清熱，適合濕熱型腹瀉的人食用，像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對于慢性脾虛和陽虛之人不適宜。可以選用新鮮莧菜煎水飲用。

　　扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。

　　吃了不干凈的東西

　　如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好的快。

　　消化不良

　　有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。