濕氣重的原因可能是一天久坐不動
現在的人們，一天到晚坐在電腦前，坐在辦公室，也是缺少運動的一種，那也會讓身體的濕氣重。
濕氣重的原因可能是晚睡晚起
早睡早起，一直是人們所倡導的，可是又有多少人可以做到呢，年輕人可能年輕時，也無所謂，不會有什么毛病，到時到老了。才發現原來這樣是不好的。
1、薏仁
是公認的祛濕食物,中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病癥。
2、綠豆
是常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質者的天然良藥。
3、冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,并可解酒。
4、紅豆
是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。
5、扁豆
具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
6、黃瓜
能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
結語：上文已經為大家介紹了濕氣重怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解濕氣重的癥狀了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意保養好自己的身體內，多吃一點祛濕的食物，一旦出現了濕氣重的癥狀要盡早的治療。
