3、每半年洗一次牙

　　煙酒腐蝕牙齒,在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現,男人因為煙酒和飲食不當,更容易出現牙周病,建議視牙石增長的速度,每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況,有問題早發現。

　　4、喝飲料用吸管

　　男人覺得用吸管太“女性”了,于是大口豪飲,結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子,牙齒完全被“浸泡”,容易導致蛀牙。不單是甜飲,看來不甜的蘇打水和運動飲料,對牙釉質的損害程度大大超過可樂,分別是可樂的3倍和11倍。

　　5、溫水刷牙

　　刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性,減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。

　　牙齦出血的原因

　　1、錯誤的刷牙方式

　　一部分人群認為只有用力的刷牙才能夠把粘附在牙齒上面的物質清除掉，這樣可能會讓牙齦受到傷害。要選擇正確刷牙的方式，把橫刷豎刷相結合，刷毛要和長軸呈現45度角，輕輕地轉動牙刷。另外要檢查牙刷的刷毛是否過硬，盡量選擇比較柔軟的牙刷，每三個月要更換一次，對于牙周疾病患者來說，只要使用軟毛牙刷就能夠緩解牙齦出血問題。

　　2、壓力過大

　　平時工作和生活壓力比較大，刷牙時會出現牙齦出血，同時也會伴有口臭。這類人群要學會釋放壓力，選擇正規的醫院進行洗牙，并且要配合正確的刷牙方式。

　　3、患上了全身性疾病

　　牙齦出血是很多疾病的一種癥狀，并不是疾病，有一些全身疾病也會導致牙齦出血，比如白血病、甲狀腺異常、脾胃功能亢進、肝硬化以及惡性貧血等。

　　4、牙周疾病

　　牙周疾病患者在刷牙或者吃東西時牙齒會流血，即使使用維生素或者止血藥物也沒有任何的效果，單純靠洗牙并不能緩解。有效的方法是牙周深創，在醫生的指導下進行局部麻醉，清除掉深藏在牙齦里面的牙結石和病變組織，這樣才能夠減少牙齦出血的幾率。

　　結語：上文已經為大家介紹了牙齦出血怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解牙齦出血了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，這個時候大家應該要注意保養好自己的口腔，一旦出現了牙齦出血要盡早的治療。