富含維生素D食物：維生素D是類固醇類激素，可以促進小腸對鈣、磷的吸收，從而堅固骨骼。蘑菇、蝦、雞蛋、奶酪等食物都富含維生素D。
富含維生素C食物：有研究發現，大量攝入維生素C能使骨關節炎的危險性及進展降低30%，所以，日常吃些富含維生素C的食物對于改善骨關節炎癥狀有一定的幫助，橙子、獼猴桃及鮮棗等食物都富含維生素C。
富含花青素類食物：花青素對于C反應蛋白水平有降低作用，進而可以改善骨關節炎癥，櫻桃、黑莓、葡萄和茄子等食物均是富含花青素類食物。
關節紅腫
炎癥反應會讓關節周圍的血管變粗，血流增加，皮膚變紅，表現在關節處就是會出現紅腫的現象腫。
關節僵硬麻木
關節僵硬也屬于關節炎的癥狀，炎癥反應導致神經壓迫，失去感覺，關節部位出現僵硬麻木的感覺。關節僵硬常見于手指關節。關節僵硬會導致關節運轉受阻，影響日常生活和行走。
關節酸痛
關節酸痛的部位一般來說比較明確，集中在某一處或者好幾處部位。就關節部位會痛，其他部分不疼。關節一旦酸痛，容易影響關節的健康狀態，疼起來坐立不安，嚴重時甚至無法行走。
關節變形
關節炎的癥狀之一就是關節變形。關節變形一般屬于嚴重型關節炎。一旦關節變形一般，關節疼痛感會增加，關節部位變的僵硬難以伸展，甚至喪失正常運轉的功能。
結語：上文已經為大家介紹了關節炎的原因，我們現在應該知道什么情況可能會引起人們出現關節炎了，在平時我們應該要及時的預防這種疾病的出現，注意護理好自己的關節，一旦出現了關節炎要盡早的治療。
