多數人在生活中應該都會遇到胃脹的情況，一旦出現了胃脹我們會感覺自己的腸胃非常的難受，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們胃脹的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么能夠幫助我們預防這個癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
胃脹的原因
胃脹氣或是消化不良引起的
如果我們的體質比較差，腸胃的能力會受到影響，會表現胃動力不足，特別是我們的在進食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物，很有可能會導致肚子脹氣;還有身體中的腸道菌群失衡，許多廢氣就會很容易在腸道內積聚，會引起胃脹的癥狀。
胃脹氣或是器質性疾病所致
相信大家對器質性疾病不是很了解，其實這類疾病主要就是指胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病，這些疾病均可導致胃腸道積氣，患有此病之后身體會出現腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現象。當胃腸積氣過多時，患者會感覺腸胃不適。
胃脹氣或是功能性疾病引起的
功能性疾病如消化不良癥、腸易激綜合征便秘型、神經官能癥等，病情大多數都是嚴重的，不能掉以輕心。
胃脹氣或是胃腸道疾病引發的
胃病是人們經常出現的一種疾病，特別是對于工作族和學生們，胃腸道疾病常見的有慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸梗阻、習慣性便秘等，一旦我們的身體出現了腸胃疾病，那么食物不能好好消化，所以會產生大量的氣體，從而引起胃脹氣。
胃脹氣或是胃腸功能紊亂所致
表現為胃腸道中氣體吸收障礙、胃腸道內氣體排出障礙，由于某些原因，導致胃腸蠕動功能減弱或消失，從而導致體內的氣體排不出體外，體內氣體越積越多，就出現了肚子脹氣的現象。
胃脹氣或是胃酸過多引起的
胃中過多的胃酸和胰液中和后會產生二氧化碳，而二氧化碳是不能被腸胃吸收的，所以二氧化碳等氣體不能及時排出去也無法被吸收，從而造成脹氣、打隔。
胃脹氣或是壓力過大引起的
有人會問壓力大跟胃脹氣竟然也有關系嗎?實際上，壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。
胃脹氣或是飲食不當所致
飲食不當包括吃了易產氣的食物、吃得太快、飲食習慣不好等原因，吃了易產氣的食物，而某些氣體不易被吸收，也沒有辦法及時排出去，所以會聚集在胃中，導致胃脹氣;如果飲食習慣不好，吃得太快、狼吞虎咽、咀嚼就會不到位，造成胃腸不能進行充分的消化分解，也可能會產生胃脹氣，因此，飯后半小時不要忘記采用40度溫水沖服蛹蟲草山楂粉，不能因為情況好一些了而擅自停掉。還有一種可能是邊說話邊吃飯，所以吃進了空氣，也有可能導致胃脹氣。一定要注意以上的幾個胃脹氣原因。
運動后不馬上吃東西：運動會消耗大量的體力，讓人感到非常餓，看到好吃的東西自然忍不住往嘴里塞，小編建議，運動完之后，等到氣息平穩了，先喝一杯水，讓胃變得舒緩，然后再吃東西。
不狼吞虎咽：很多上班族時間緊，連吃飯都會狼吞虎咽，吃飯速度太快，會導致咀嚼不夠細，無形中增加了胃的負擔，導致胃脹，工作再忙，也要盡量細嚼慢咽，第一步做好了，相當于減輕了胃的負擔。
