很多人在生活中應(yīng)該都會遇到胃脹的癥狀，一旦出現(xiàn)了胃脹對我們的身體有很大的危害，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?大家可以通過飲食來緩解不適的癥狀，吃什么對身體比較好呢?能夠引起胃脹的原因有很多，下面會有詳細(xì)的介紹。

　　胃脹吃什么

　　1、黃瓜

　　多吃一點黃瓜對我們的身體來說是非常好的，它含有豐富的類黃酮抗氧化劑槲皮素，這個物質(zhì)到了我們的身體之后有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素到了身體中能夠促進腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

　　2、木瓜

　　一旦出現(xiàn)了脹氣的情況，這個時候我們可以多吃一點木瓜，特別是在飯后脹氣要多吃木瓜。木瓜會有這樣的功效，主要是因為它本身含有豐富的消化酶，這個物質(zhì)有助于分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

　　3、香蕉

　　相信大家對香蕉并不陌生，我們要知道香蕉是很有營養(yǎng)的食物，它本身含有豐富的鉀元素，這個物質(zhì)到了我們的身體之后，能夠有效的調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，這樣就可以幫助我們防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。

　　4、丁香茶

　　多喝丁香茶能夠幫助促進腸道消化及通便，每天在飯后半個小時可以喝一杯稀健丁香茶，暖胃養(yǎng)胃，同時促進消化，有效地緩解胃脹氣的癥狀。

　　5、薄荷茶

　　薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進其它的花草，茶味道更為特別。

　　6、生姜

　　生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。

　　7、大茴香

　　大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。

　　8、酸奶

　　一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

　　9、楊桃

　　大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。

　　胃脹的原因

　　胃脹氣或是消化不良引起的