多數的人在生活中應該都會遇到腹瀉的情況，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們出現腹瀉的原因有很多，它不是單一問題導致的，我們知道吃什么可以緩解腹瀉嗎?下面 會有詳細的介紹。
1、一旦出現了腹瀉的情況，我們應該要大量的喝水，腹瀉后人們的身體會丟失掉大量的水分，此時就需要及時的補充水分來避免身體出現脫水，如果出現了比較嚴重的缺水情況。病人可以喝一些果汁，補充自身的維生素，這些食物也有預防脫水的作用。
2、大家出現了比較嚴重的腹瀉，那么這個時候就可以服用一些止瀉藥，這樣做能夠幫助我們快速的止瀉。這種腹瀉可能是由于細菌感染導致的，不能及時的治療很有可能會影響到病人的正常生活。嚴重的還會誘發腸胃炎，還會引起嘔吐等情況。
3、患有腹瀉的朋友在生活中可以多吃米湯或是一些熱湯，這樣能夠幫助我們止瀉，病人在腹瀉期間可以多喝一些。在腹瀉的時候我們應該保持飲食的清淡，避免攝入的飲食過于油膩，過于油膩的時候會加重腸胃的工作難度，會導致病人沒辦法正常的恢復。
4、還有就是腹瀉大多數都是由于病人受涼導致的，這時候就需要病人隨著天氣的變化而加減衣物，避免再次受涼，加重腹瀉。
檢查所用的藥物，腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。
5、許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
6、拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
7、每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
8、腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
腹瀉的原因
腹部受涼。夏季空調溫度太低，冬天睡覺沒蓋好被子，肚子受涼了，這些都很容易引起腹瀉，一般情況下喝點淡鹽水癥狀就能緩解。
飲食不衛生。一些路邊攤上的食物衛生很差，身體免疫力弱的人吃了這些食物，很容易引起腹瀉。
消化不良。腸胃消化功能弱的人如果暴飲暴食，很容易造成消化不良，然后出現腹瀉癥狀。
