腹瀉應該說是一種很常見的癥狀，很多人在生活中應該都出現過這個情況，出現腹瀉之后身體會非常難受，這個時候我們應該怎么辦呢?得了腹瀉可以在飲食方面調節，吃什么對身體好呢?能夠引起腹瀉的原因有很多，下面會有詳細的介紹。
多喝水，一旦出現了腹瀉的情況，我們應該及時的為身體補充需要的水分，腹瀉會大量的排水，很有可能會導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，所以補充水分是非常有必要的。我們應該知道含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇。
還有一些人不喜歡喝水，認為水沒有什么味道，這個時候大家可以嘗試喝一點胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等，它們不僅能補充水分，還可以為我們的身體補充必需維生素，也是很好的補充品。這些食物都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
勿匆忙服藥，剛剛出現腹瀉的時候，我們不需要使用藥物治療，除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或是非常嚴重的腹瀉癥狀，如果是比較普通的腹瀉，我們的身體都可以自己調節，它的癥狀一般不會超過48小時。不過癥狀嚴重要使用藥物治療。
檢查所用的藥物——腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片——每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡——腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
1、香蕉
香蕉營養價值頗高,含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質,能吸收腸腔水分使大便成形,減少大便次數。
2、蘋果
