腹瀉可以說是現在比較常見的一種癥狀，很多人在生活中應該都遇到這個問題，一旦出現了腹瀉，大家應該怎么辦呢?能夠引起人們出現腹瀉的原因有很多，它不是單一問題導致的，吃什么可以緩解腹瀉的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
生活中出現了腹瀉的情況，我們要特別的注意，這個時候大家需要多喝水，腹瀉的患者身體會損失掉大量的水分，及時的補水是為了減少我們身體出現脫水的癥狀，或是嚴重缺水的情況。這個時候病人可以喝一點果汁，補充自身的維生素，這些食物也有預防脫水的作用。
一旦出現了比較嚴重的腹瀉，感覺已經不是身體自己能調節的了，那么我們就需要服用一些止瀉藥，這樣可以幫助病人止瀉。通暢情況這類腹瀉是由于細菌感染導致的，不能及時的治療容易影響到病人的正常生活。嚴重的也會誘發腸胃炎，還會引起嘔吐等情況。
我們應該知道米湯或是一些熱湯類食物，可以幫助我們緩解腹瀉，所以大家在腹瀉期間也可以多吃一點。此外腹瀉期間我們應該要保證飲食的清淡，避免攝入的飲食過于油膩，不然很有可能會加重腸胃的工作難度，會導致病人沒辦法正常的恢復。
還有就是腹瀉大多數都是由于病人受涼導致的，這時候就需要病人隨著天氣的變化而加減衣物，避免再次受涼，加重腹瀉。
檢查所用的藥物，腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。
順其自然，許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠離廚房，拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
服用木炭片，每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡，腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
腹瀉的原因
1.腹部受涼
腹部受涼引起腹瀉的主要原因之一，腹部受涼通常是由于入睡時肚臍部位外露引起的，還有一種可能是進食過量的生冷食物。腸胃寒涼過度,容易導致功能紊亂,大便呈稀水狀，從而導致的腹瀉。
2.腸胃受細菌感染
腸胃受到細菌的感染也有可能引起腹瀉，如果不小心進食了被大腸桿菌、沙門菌等細菌感染的食物，會出現間歇性的腹痛現象，從而導致腸胃受細菌感染而引起的腹瀉。
3.消化不良
由于消化不良引起的腹瀉現象，就是我們常說的"滑腸"。通常出現這種情況是由于進食了過多的油膩性食物，滯留在腸道內造成消化不良。飲食不當造成的消化不良從而引起的腹瀉也是很常見的情況之一。
