牙齦出血的情況大家估計都曾經遇到過吧?比如說在刷牙的時候發現牙刷上面有少許的血漬，多數都是牙齦出血了。牙齦出血怎么辦?如果牙齦出血了，那么我們應該首先去找一下原因，然后才能治療。牙齦出血吃什么?一起來看吧!
牙齦出血怎么辦
一、身體要及時補充營養
1、有的人牙齦出血是營養不良導致的，在平時的飲食中有偏食的習慣或者是長期的節食，那么體內就會缺乏某些營養。比如說缺乏維生素C就可能會造成牙齦出血的問題，這個時候建議補充一些維生素，可以達到改善牙齦出血的效果。
2、如果你只是偶爾的牙齦出血，建議你可以試試看多吃一些乳制品。不管是酸奶還是牛奶、奶酪，都含有大量的鈣，它能夠幫助抑制口腔內的很多酸性物質，從而防止牙齒受到損傷，一定程度上能夠緩解和預防牙齦出血的情況。
3、吃水果和蔬菜對于緩解牙齦出血也有幫助，對于很多人來說，每天吃飯只是為了填飽肚子，根本不在乎什么營養搭配。如果你也是這樣的，那么口腔內就會有各種細菌，不利于口腔健康。建議平時各種蔬菜和水果都要吃，不能挑食。
4、平時多吃一些富含膳食纖維的蔬菜，比如說胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等，它們能夠刺激口腔中唾液腺的分泌減少牙斑菌的形成，還能夠防止蛀牙。
二、重視潔牙洗牙
經常牙齦出血和口腔中堆積大量的牙菌斑有關，而牙菌斑不斷滋生和牙結石有關，所以可以使用超聲波洗牙，這樣能夠徹底清除牙結石，保證口腔清潔。
三、重視口腔清潔衛生
經常不刷牙或者口腔衛生太糟糕的話也會引起牙齦出血，這也會直接導致口臭。同時還會引起其他口腔疾病，比如說蛀牙、牙周病、口腔潰瘍等。所以每天都要清理自己的口腔，起床后和睡前都要刷牙。刷牙時還要掌握正確的刷牙方式，不要經常粗暴的橫刷，還需要豎著刷，這樣才能將牙縫中殘留的食物清理出去。
刷牙方法錯誤
刷牙用力過猛，或者刷牙方式不對都容易引起敏感的牙齦出血。
齲洞刺激
在靠近牙齦處的牙齒因蛀牙形成了黑褐色的齲洞后，極具殺傷力，鋒利狀的邊緣常會刺激牙齦發生潰瘍而引起出血。
牙石刺激
由于不經常刷牙，或者不好好刷牙，使附著在牙齒上的菌斑逐漸地形成牙結石后，牙結石會不斷地刺激牙齦，即會引起牙齦出血。
牙周病/牙齦炎
雖然長期嚴重缺乏維C確實會導致牙齦出血紅腫，但除非一連兩三個月都不吃蔬菜、水果、牛奶等含有維C的食物，否則，除了極少數人是由于血液病等全身疾病導致的，絕大多數牙齦出血都是牙齦炎的表現。
