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低血壓的癥狀 身體異常疲憊可能是這病(2)

  櫻桃含有豐富的鐵元素,比蘋果含鐵量高20-30倍。鐵元素是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料,對人體的免疫系統、能量的代謝有著很重要的作用,所以低血壓患者適當的吃一些櫻桃能夠升高血壓。

  2、蘋果

  在蘋果里面,含有很多的鉀,可以跟人體過剩的鈉鹽結合,并將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時,適當的吃一些蘋果,對平衡體內較多的鉀十分有益。同時,蘋果里面含有的鐵和磷元素,也很容易被腸壁所吸收,可以起到良好平的寧神安眠和補腦養血的作用,從而讓人們的血壓得到升高。

在蘋果里面,含有很多的鉀

  3、橘子

  在橘子里面,含有很多的檸檬酸和維生素C,大家都知道,維生素C具有良好的美容功效,而檸檬酸能夠起到良好的消除疲勞功效。同時,在吃橘子的過程中,將橘子內側的薄皮一起吃下去,還能夠攝取到膳食纖維果膠物質,它可以起到良好的通便功效, 還能夠將人體的膽固醇降低。

  4、生姜

  能促進消化、健胃、升高血壓,對血壓可以起到很好的調節作用。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶,這樣的喝法都是對人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、這些要是血壓低的話,都不要吃的,大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

  5、食鹽

  適量攝取食鹽的話,可提升血壓,改善頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高;同時多飲水,血壓低的話,平時一定要注意多多喝水的,一定較多的水分進入血液后可增加血容量,從而可提高血壓。

  6、羊肉

  羊肉屬于溫補食物,有祛寒、益氣補虛之力,血壓低的人適宜在秋冬季節將其與當歸、生姜一起熬湯食用,可以起到補精血、調虛的溫補強壯作用。

  7、桂圓

  桂圓有補元氣、通血脈的作用。《本草匯言》中還介紹:“桂圓,治沉寒固冷之藥,壯命門之陽?!边@對血壓低、四肢不溫、陰虛怕冷者為適宜。

桂圓,治沉寒固冷之藥,壯命門之陽。

  8、人參

  人參一直是人們心目中滋補養身的佳品,性溫,具有補氣、固本、調虛等功效,且能調整血壓;現代藥理介紹,少量的人參具有升壓的作用,所以血壓低的人,可以經常少量服用人參,對提升血壓的作用十分明顯。

  9、黃芪

  不少中醫文獻都稱“黃芪補一身之氣”,黃芪確實是補氣、升陽、調虛、固表的佳品,特別適合體質虛弱、免疫力低的人群。

  結語:上文已經為大家介紹了低血壓的原因,我們現在應該知道什么情況可能會導致人們出現低血壓了,患有低血壓的朋友,在平時應該及時的為自己的身體補充需要的營養物質,多吃一點補血的食物。

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