在生活中可能一不小心著涼了，受到細菌的入侵或是吃了一些生冷、霉變的食物，都會造成拉肚子的現象。當拉肚子的時候，可以多喝水，很多人認為喝水會加重腹瀉現象，恰恰相反，喝水能夠補充身體丟失的水分，能夠維持酸堿平衡，可以很好的緩解腹瀉的現象。
拉肚子的時候飲食方面要選擇一些細軟的食物，比如面條、粥，飲食呢以清單為主，也可以多吃一些水果，比如蘋果、石榴，補充體內的維生素，緩解腹瀉癥狀。
如果是一些細菌、病毒感染的拉肚子，可以服用一些止瀉的藥物，如果不是，情況不嚴重的一按無需服藥治療。因為腹瀉也是排毒的一種方式，一般持續的時間也不會超過四十八小時，所以腹瀉嚴重的時候一般才用藥。
拉肚子的時候體質非常虛弱，注意多加休息，避免勞累，注意做好保暖的措施，可以用熱水袋放在肚子上，能夠緩解拉肚子帶來的疼痛感，也可以對腹部進行一個按摩。也能夠緩解腹痛的情況。
日常還需要注意的是飲食的健康，一些生冷的食物是不能吃的，還有一些放置很久的食物，可能已經發生了霉變，這種食物也是不宜吃的，此外，還有一些寒涼性的食物，在拉肚子期間建議不要吃，以免加重腹瀉現象。
