腎虧是比較常見的一種癥狀，患有此病身體方面會有所表現。患病如果嚴重會影響到我們的正常生活。腎虧的人在飲食方面要做出調節，這個時候吃什么?我們知道得了腎虧會身體有傷害，那么應該怎么辦?下面就詳細的進行解答。
1.腰痛
腰痛是腎虧的主要表現癥狀，很多人會出現腎虧主要是因為，久病體虛或者是疲勞過度導致，患病比較輕的朋友會感覺到輕微的腰痛，如果患病嚴重會感覺自己的腳后跟都疼痛，在平時腎虧的朋友應該多注意保養自己的腰部。
2.頭暈耳鳴
腎虧患者出現眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐都是比較正常的一種癥狀，這個癥狀很多人應該都會有，但是腎虧的朋友出現頭暈患者還常常伴有耳鳴，如果一直不能緩解很有可能會導致耳聾。引起頭暈耳鳴的原因就多與肝腎有關系。
3.失眠多夢
腎臟是人體非常重要的一個臟器，腎能滋養和溫熙其它臟腑，如果它病了并且一直得不到好的治療，就會傷及腎臟。我們要知道很多的慢性疾病都會是伴隨著腎病的，像是慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等。
4.畏寒肢冷
感到怕冷而且怕風吹的感覺就是“畏寒”，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀就是“肢冷”，“畏寒肢冷”多伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
5.哮喘
腎臟有納氣功能，由于腎虛不能納氣，人往往會出現喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴重的時候還會出現喘息加重、冒冷汗等癥。
6.夜間多尿
如果起夜次數超過2次以上，或是尿量超過一天的四分之一，嚴重者甚至是夜尿一個小時一次，尿量接近或者是超過白天尿量，出現這類情況屬于“夜間多尿”。白天小便正常，夜間尿多等癥狀，多是由于腎氣虛弱所致。
7.便秘
便秘的人常常會因為排便困難導致肛裂、痔瘡等，影響生活、工作，令人苦不堪言。雖然，便秘是因為大腸傳導功能失常所致，但其根源也是腎虛，中醫上說“腎開竅于二陰，主二便”。大便的傳導需要通過腎氣的激發和滋養才能夠發揮正常的作用。
1、黑米
在我國古老的中藥醫學之中，食物是可以分為五種不同的顏色的，這五種顏色分別對應體內的五臟。其中腎臟對應的是黑色這個顏色。所以可以選擇一些黑色食物，將平時的白米飯換成黑米飯，能夠改善腎虧的情況。
2、蝦
蝦中富含營養，而且蝦的肉質比較松軟，攝入之后比較容易消化，對本來體虛而需要調養的人而言是非常好的選擇。蝦不僅是味道鮮美可口，而且具有較高的補益和藥用效果。現代醫學上普遍都成認，蝦的味道甘甜，屬于溫性食物，并且能夠益腎補精。凡是長時間體弱多病或者是氣虛乏力的人，都可以選擇蝦作為自己的滋補食品。經常食用，身體狀況會有明顯的改善。
