同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會導致身體營養不良，希望大家以身體健康為重。
4、遺傳性脫發
遺傳性脫發，又叫做先天性脫發，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的(不好意思，這么稱呼比較直觀)。
5、生活習慣導致脫發
生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩游戲，導致新城代謝紊亂，機體運作部正常。
這些都會導致腎氣不足，而導致脫發，掉發。
經常性脫發，掉發，基本上可以歸納總結為上述5點，大家可以對照自身，看看自己屬于哪一種情況。
柑橘
柑橘這類水果里含有多種對人體有益的物質，像維生素c，類胡蘿卜素，類黃酮等，能夠有助身體更好地吸收鐵，還能促進膠原合成，起到促進頭發生長的作用。
牛排
牛排是西餐中常見的食物之一，它含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固的連結在毛囊中，可以起到固發護發的作用，同時，高蛋白的牛排也可以讓頭發變得更健康。
杏仁
杏仁苦溫宣肺，潤腸通便，含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發的非常好的食物之一，而且還有著一定的美容功效，消除女性的色素沉著，雀斑等。
胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，不過油燒的胡蘿卜更利于身體吸收。
鮭魚
鮭魚里面富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，還有大量的蛋白質，可以讓頭皮變得更加健康。
雞蛋
雞蛋的營養很豐富，富含著磷、鋅、鐵、蛋白質等，這些營養都是人體必不可少的，可以修復人體組織，消耗能量，而且還含有的氨基酸，硒和鎂，都能幫助頭發散發健康的魅力，解決脫發的煩惱。
結語：剛剛為大家介紹了掉頭發怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解脫發的情況了，患有脫發的朋友在平時應該注意保養自己的頭發，多吃一點有營養的食物，平時不要過多的染燙頭發。沒有脫發的朋友要注意預防。
