很多女性都會出現(xiàn)脫發(fā)的情況，我們要知道導(dǎo)致女性脫發(fā)的原因有很多，能避免的在平時一定要及時避免。如果出現(xiàn)脫發(fā)了怎么辦?一些食物在緩解脫發(fā)方面有不錯的效果，脫發(fā)吃什么好?接下來就繼續(xù)往下看吧。

　　女性脫發(fā)的原因

　　一、遺傳

　　女性也會出現(xiàn)遺傳性脫發(fā)，毛囊的生長期因遺傳而較短，因此提早出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

　　二、 過度減肥節(jié)食

　　我們要知道頭發(fā)的主要成分是角朊，這個物質(zhì)是有蛋白質(zhì)，鐵元素等合成的。現(xiàn)在很多的女性朋友會通過節(jié)食的方式減肥，如果在平時只吃水果蔬菜這種比較素的食物，難以有充足蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)提供給我們的毛發(fā)，導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)。

　　三、 分泌失調(diào)

　　內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致女性出現(xiàn)脫發(fā)的主要一個原因，很多女性都會服用、停用避孕藥，這樣就會導(dǎo)致我們的月經(jīng)紊亂，之后影響到了內(nèi)分泌，還有更年期的婦女會出現(xiàn)荷爾蒙分泌失調(diào)，我們要知道這些都會導(dǎo)致脫發(fā)出現(xiàn)。

　　四、 懷孕分娩后

　　女性朋友到了懷孕的末期，這個時候我們的毛發(fā)會進(jìn)入休止期，會在生育之后才能長出新的頭發(fā)。這個時候新毛發(fā)就會把之前舊的毛發(fā)擠掉，算是代謝的一種，女性朋友就會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的脫發(fā)，不過這個原因是用擔(dān)心的。

　　五、 經(jīng)期

　　經(jīng)期導(dǎo)致營養(yǎng)流失，讓頭發(fā)層及毛囊細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng)。

　　六、 工作壓力大

　　職業(yè)女性工作過勞及壓力過大，導(dǎo)致精神緊張。當(dāng)人處于緊張狀態(tài)時會形成汗毛直立的現(xiàn)象，妨礙血液循環(huán)的通常，導(dǎo)致脫發(fā)及白發(fā)等情況出現(xiàn)。

　　七、 經(jīng)常燙染束縛或拉扯頭發(fā)

　　經(jīng)常燙染頭發(fā)及使用對頭發(fā)有破壞性的化學(xué)用品如定型泡沫及染發(fā)劑等，或習(xí)慣性將頭發(fā)束縛或胡亂拉扯頭發(fā)都會令頭發(fā)脫落，而且束馬尾更會讓前額的頭發(fā)逐漸稀疏。

　　女性脫發(fā)怎么辦

　　1、科學(xué)的飲食

　　少吃高脂肪和辛辣食物不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜。都成黑芝麻可以減少掉發(fā)(真的很管用哦)，另外可以多吃豆類。(我們好去做一些專業(yè)的檢查，不要盲目的買藥服用，有些微量元素如果人體攝入過多反倒會影響健康。)

　　2.良好的作息

　　熬夜似乎是現(xiàn)在常見的狀態(tài)，經(jīng)常有人玩手機(jī)玩到深夜(老實說小編也有過)。其實這是非常不好的行為，晚上22:00-23:00是我們身體自主修復(fù)時間，太晚睡覺會嚴(yán)重影響身體健康。(小編表示自從不熬夜以后，都不掉頭發(fā)了。)

　　3、好的心態(tài)(非常重要)