當上火牙齦腫痛的時候，首先可以用冰塊冷敷一下，具有止痛的效果，將冰塊含在嘴里，或是敷在臉上，都可以緩解牙痛癥狀。也可以含服一些酒或者是鹽水，也具有止痛的效果。
上火牙齦腫痛的時候，還需要注意飲食方面，可以多吃一些去火的食物，改善上火的狀態，也能緩解牙齦腫痛。去火的食物也有很多，比如橄欖、山楂、檸檬、西紅柿等，還有一些綠葉的蔬菜，都起到去火的作用。避免食用一些辛辣刺激的飲食，以防加重上火癥狀。
生姜和大蒜也具有一定止痛的作用，可以在嘴里含服一片姜片，睡覺的時候也可以含服，或者是用大蒜摩擦疼痛的部位，這些方法都可以減輕疼痛會讓疼痛消失。
當疼痛難以忍受的時候，可以服用一些止痛藥，幫助緩解疼痛，如果疼痛的時間持續一周以上不見好轉，建議及時到醫院診斷治療，可能并不是因為上火的原因，可能是病毒感染或激素的原因。
上火牙齦腫痛的時候，還需要注意保持情緒的穩定，脾氣暴躁容易加重過敏的現象。生活中也要注意勞逸結合，避免過度的勞累，加重上火現象，每天保證充足的睡眠時間，避免熬夜，可緩解生活牙齦腫痛癥狀。
