頭痛是生活中常出現(xiàn)的癥狀，引起頭痛的原因有很多，只要稍有不注意，就會導(dǎo)致頭痛，如果我們不下心得了頭痛應(yīng)該怎么辦?得了頭痛之后飲食方面要多注意一些，吃什么能緩解頭痛?想知道的朋友，那就一定要繼續(xù)看哦。
頭痛的原因
1、體重
已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，體重比較胖的人群會比較輕的人群更容易出現(xiàn)頭痛。如果是體重比較嚴(yán)重的女性朋友，患有頭痛的幾率已經(jīng)達(dá)到了百分之八十左右，所以體重是影響頭痛的一大原因，在平時我們應(yīng)該注意自己的體重。
2、個性
很多人都想不到個性會導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛，像是有一些人比較沉默 寡言，不喜歡和人交談，會有比較緊張的情緒等。如果是因為這個引起了頭痛，那么應(yīng)該積極的參加一些室外的鍛煉，這會讓你心情愉悅放松，這樣可以幫助頭痛遠(yuǎn)離我們。
3、周末補(bǔ)覺
很多人在周末都是不上班的，這個時候大家都會有睡懶覺的習(xí)慣，不過這個習(xí)慣非常不好，特別容易出現(xiàn)頭痛。主要是我們睡眠一直是比較正常的，如果突然睡到了中午，比平時晚起很多，那么就很容易導(dǎo)致頭痛出現(xiàn)。
4、不吃早飯
我們知道你很忙，但饑餓是常見的引發(fā)頭痛的原因。
5、攝入過多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛。”
6、缺乏運動
瑞典的一項研究表明，不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。
7、睡眠不足
一項大型研究結(jié)果顯示，那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭痛。
8、不正確飲食
每個人的反應(yīng)不同，但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預(yù)防作用。
1、感冒發(fā)熱性頭痛：患者表現(xiàn)為感冒初起，低燒或不發(fā)燒，但頭痛明顯，并伴有全身肌肉酸痛或其他感冒癥狀。
