隨著通訊技術的發展，手機已經成為了我們生活中必不可少的一部分，它關系著我們的通訊、社交等諸多方面。可不少人卻犯上了手機依賴癥，無論在何時何地都離不開手機了，手機幾乎成了他們身體的一部分，尤其是在睡覺之前，很多人都有刷手機的習慣，可你知道嗎?這種行為背后潛伏著極大地健康隱患。

　　影響睡眠

　　睡前如果長時間刷手機，會使得大腦長時間保持在興奮狀態，手機屏幕輻射還會影響大腦褪黑素的分泌，而這種物質的作用正是幫助人體放松，從而進入安眠狀態。這么做會延長入眠時間，容易造成睡眠輕淺、失眠等問題，因此，在睡前半小時好關機。

　　危害眼睛

　　睡前刷手機，可能是在關燈后的黑暗環境中進行的，這時手機屏幕中的強光會對眼睛造成極大的傷害，長期如此，視力下降在所難免;此外，躺在床上刷手機，往往采用側臥的姿勢，這會導致眼壓增大，更容易對眼睛造成傷害。再者，刷手機時，我們的精神會高度集中，這是會不自覺地減少眨眼頻率，因此患上干眼癥的可能也會增加。

　　危害頸椎

　　睡前刷手機，要么是坐在床上低著頭，要么是躺在床上側著身，這些姿勢都會對頸椎造成傷害，因為人體的頸椎有一定的弧度，呈彎曲狀，這些不良的姿勢會使頸椎失去弧度，變得筆直，此時頸部承受的壓力將是呈彎曲狀態下的數倍之多。長時間保持這種姿勢，會誘發各類頸椎疾病。

　　誘發腱鞘炎

　　隨著手機的普及，腱鞘炎的發病率也逐年提升，腱鞘是套在肌腱外的一層滑膜管，用以保護肌腱，當長時間用手機滑動手機，會導致手指、手腕、肘部處發生腱鞘炎。尤其是躺在床上刷手機，會增大支撐重量，發病的可能性會急劇增加。而一旦患上腱鞘炎，會出現紅腫、疼痛的情況，關節的靈活度也會受到影響，會對我們的生活造成極大地影響。

　　這些危害并不是危言聳聽，為了避免這些危害，睡前不碰手機是明智地做法，并且在平時的生活中，手機的使用也應節制，不能過度依賴，一旦眼睛、頸椎、手指出現了不適的情況，及時放下手機，進行調理，以防止更為嚴重的健康問題出現。

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