4、精神因素
如長期感到壓力大，精神緊張、波動，經常有疲勞感、睡眠不足，這是臨床上常見的誘因。口腔潰瘍患者有許多是在過度疲勞后發病的，因為身體的疲勞、精神不佳等都可導致人體內環境失衡，會激活潛伏在體內的病毒，導致潰瘍發生。
5、營養缺乏
如缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等，都會容易引起口腔潰瘍;愛吃辛辣、刺激性食物，愛吃酸或偏食的人，也更容易被潰瘍纏上。
6、飲食因素
經常口腔潰瘍很可能是吃出來的，常吸煙喝酒吃辛辣刺激性食物就容易口腔潰瘍，要想真正遠離口腔潰瘍，還是要多吃一些清淡的食物。
1、注意口腔衛生，飯后可用淡鹽水漱口;避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。
2、保持心情舒暢，樂觀開朗，學會調節心態，避免生氣和著急，可多聽一些輕快或舒緩音樂。
3、想要有效的預防口腔潰瘍的話，在平時一定要保證充足的睡眠時間，避免疲勞。
4、注意生活規律性和營養均衡性，養成良好排便習慣，防止便秘。
5、平日里一定要進行適度的體育鍛煉，增強免疫，注意才能有效的預防潰瘍的發生。
另外，少吃酸性食物如柑橘、西紅柿或堅果，少吃過辣或過咸的食物，避免吃堅硬的、太燙的食物和口香糖，不吸煙、少喝酒可預防口腔潰瘍。
治療口腔潰瘍小妙招
1、取生蘿卜2只,鮮藕一段洗凈搗爛絞汁去渣,用汁含漱,每日3次,連用4天可見效。
2、將維生素C研成粉末狀,若系小潰瘍,僅需取少許敷于患處即可;若潰瘍面較大,則應先輕輕刮除潰瘍面滲出物,然后再敷藥粉。每日用藥2～3次,潰瘍小者用藥1～2次即愈,潰瘍大者用藥2～3次,疼痛可顯著減輕,2～3天潰瘍面即可痊愈。
3、用針刺破維生素E膠丸,將藥液擠出涂于口腔潰瘍處,保留1分鐘,每日用藥4次,于飯后及睡覺前用,一般3天可愈。
4、將維生素B2研為細粉狀,用適量香油調勻,做成稀糊狀,涂于潰瘍表面,每日4～6次。具有不苦,不澀,味香,無刺激性,止痛等良好功效。一般連用2～3天,口腔潰瘍可獲愈。
5、用濃茶漱口,因茶中含有多種維生素,能防治各種炎癥,對口腔潰瘍面的康復,有一定輔助治療作用。
口腔潰瘍食療方
1、蜜汁含漱法
可用10%的蜜汁含漱,能消炎、止痛、促進細胞再生。
2、蜂蜜療法
將口腔洗漱干凈,再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上,涂擦后暫不要飲食。15分鐘左右,可用蜂蜜連口水一起咽下,再繼續涂擦,一天可重復涂擦數遍。
3、硫酸鋅療法
服用硫酸鋅片或12%硫酸鋅糖漿,成人每次40-80毫克,1日3次,一般連用5-7天即可痊愈。
4、木耳療法
取白木耳、黑木耳、山楂各10克,水煎、喝湯吃木耳,每日1-2次,可治口腔潰瘍。
5、可可療法
將可可粉和蜂蜜調成糊狀,頻頻含咽,每日數次可治口腔發炎及潰瘍。
6、白菜根療法
取白菜根60克,蒜苗15克,大棗10個,水煎服,每日12次,可治口腔潰瘍。
結語：通過文章我們了解到，導致口腔潰瘍的原因有很多，所以大家平時要保證充足的睡眠，要適當的參加體育鍛煉，從而有效的預防口腔潰瘍的發生，另外大家也可以根據文章中提供的做法進行嘗試著做給家人吃。
