薏苡仁醪

　　2、材料：糯米500克，薏苡仁100克，酒曲適量。 做法：先將薏苡仁加水煮至米稠，再將糯米燒煮成干米飯，后將煮好的薏苡仁和糯米飯攪拌均勻，待冷后，加入酒曲適量，發酵成就醪即可。 功效：可以利濕通絡，對與坐骨神經疼痛，濕痹關節腫脹者、麻木不利者適宜。

　　蜜汁木瓜

　　3、材料：木瓜1個，蜂蜜適量，生姜2克。 做法：將木瓜洗凈，去皮后切片，入鍋中，加水調適量的蜂蜜，放入生姜煮開，再以文火煮約10分鐘。 功效：可以祛風利濕，舒筋止痛，可用于治療坐骨神經疼痛屬于濕痹痙攣、手足關節疼痛者。

　　桑枝雞

　　4、材料：雞肉250克，桑枝60克，綠豆30克。鹽、姜適量。 做法：將雞肉、桑枝、綠豆洗凈，并將桑枝切段，一同放入鍋內，加水適量，清燉至肉爛，加鹽、姜調味。 功效：可以清熱通痹，益氣補血，適用于治療濕熱痹證，熱不甚而正氣已虛的坐骨神經痛者食用。

　　木瓜薏仁粥

　　5、材料：木瓜10克，薏苡仁30克。白糖適量。 做法：將木瓜、薏苡仁洗凈后放入鍋中，加水適量，以文火燉至薏仁熟爛，加入白糖調味即可。 功效：可以祛風利濕，舒筋利濕止痛，適用于坐骨神經痛者腿腳痙攣，活動不利、不得屈伸的人食用。

　　坐骨神經的注意事項

　　1、醫生建議坐骨神經痛患者不能睡軟床，需要睡硬板床，這樣可以緩解脊柱對于腰部的壓迫。

　　2、不能穿高跟鞋，坐骨神經痛患者好穿負跟鞋。

　　3、不可以提重物，重物會造成對脊柱的壓迫，不利于坐骨神經痛患者康復。

　　4、要做適當的運動，這樣就有利于坐骨神經痛的康復，但是不可以做劇烈的運動。

　　5、注意腰部的保暖，腰部如果受涼就會加重腰腿部的疼痛。

　　結語：通過閱讀以上文章，相信大家對于坐骨神經痛的癥狀有了一定的理解，上文還給大家整理有關于緩解坐骨神經痛的鍛煉方式以及治療坐骨神經痛的方法，如果你身邊也有人出現坐骨神經痛的話，不妨把這篇文章分享給大家，希望此文章可以幫助到大家。