大家都知道坐骨神經(jīng)痛它不是某一種單純性的疾病，他只是疾病的一種癥狀，在生活中，我們一定要注意避免一些不好的坐姿，以免引起坐骨神經(jīng)痛，你知道如何護(hù)理坐骨神經(jīng)痛嗎，緩解坐骨神經(jīng)痛的動作有哪些，治療坐骨神經(jīng)痛有哪些方法呢，下面一起來了解一下吧。

　　如何護(hù)理坐骨神經(jīng)痛

　　一、心理護(hù)理

　　坐骨神經(jīng)痛患者在剛開始發(fā)病的時候，經(jīng)常會因為疼痛難忍，而導(dǎo)致不能安心工作或?qū)W習(xí)，還有些人，因為無法忍受這種疼痛，就會開始整夜整夜的失眠。在這個時間段的病人都會比較煩躁易怒，焦慮多疑，求愈心切。所以說為了能夠使坐骨神經(jīng)痛患者早日康復(fù)，因此對患者的心理護(hù)理不容忽視。

　　如果坐骨神經(jīng)痛患者一旦出現(xiàn)以上心理狀態(tài)，作為家屬就應(yīng)該告知患者什么是坐骨神經(jīng)痛，得了坐骨神經(jīng)痛怎么辦的醫(yī)學(xué)常識介紹給患者聽，以期達(dá)到消除煩躁易怒，焦慮多疑等心理，爭取早日康復(fù)。

　　二 、衛(wèi)生護(hù)理

　　坐骨神經(jīng)痛患者發(fā)病時，往往因為行動不便，而不能打理個人衛(wèi)生，因此對患者的個人衛(wèi)生護(hù)理也尤為重要。

　　根據(jù)患者的情況，幫助其整理床褥，更換床單被套，保持床上用品的衛(wèi)生;對于長期臥床的患者，為防止長褥瘡，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常幫患者擦拭身體;患者每次進(jìn)食后用清水或淡鹽水漱口，去除口中殘留的食物;對于行動不便的坐骨神經(jīng)痛患者，還需要認(rèn)真做好大小便的護(hù)理。

　　三 、生活護(hù)理

　　生活護(hù)理是整體護(hù)理的具體體現(xiàn)，要從患者的根本需要出發(fā)，對坐骨神經(jīng)患者的生活護(hù)理大概有以下內(nèi)容：為患者創(chuàng)造良好的治療及修養(yǎng)環(huán)境;準(zhǔn)確及時的向醫(yī)生匯報病情，配合好診治;為患者調(diào)配合理的飲食;照顧患者的日常生活習(xí)慣;觀察患者的情緒變化，及時實施心理護(hù)理等。

　　緩解坐骨神經(jīng)痛的動作

　　1、雙腿左右側(cè)壓

　　平躺在床上，將兩腿曲膝抬起，上身不動，雙腿盡量向右側(cè)轉(zhuǎn)，使右腿的膝盡量靠床，然后恢復(fù)，再往左側(cè)轉(zhuǎn)，再恢復(fù)，疏通腰腿部的經(jīng)絡(luò)，治療腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛等。

　　2、腰部“小燕飛”

　　俯臥在床上，頭部、胸部抬起，以小腹部著床，兩臂展開向兩側(cè)伸直，兩腿并攏伸直盡量向上抬，姿勢像“噴氣式飛機(jī)”一樣，停留5～10秒鐘放下，休息一會再做，連續(xù)做5～10次。