隨著人們對健康關注地越來越細化，牙齒健康的重要性漸漸被更多地人所認同，基本上每個人都養成了飯后漱口、早晚刷牙的好習慣，這些習慣固然是好的，可要是對牙齒進行清潔時未能采取正確的方法，造成的傷害和不清理也相差無幾，今天就為大家介紹一下究竟該如何正確的刷牙。

　　刷牙是我們每天都要做的事情，可很多人往往敷衍了事，一分鐘內就匆匆完事，刷的方式也隨心所欲，橫著亂刷，或者為了追求清潔效果而用力過猛，這都會對牙齒造成極大的傷害。

　　首先，長期橫向刷牙或刷時用力過猛，會將牙齒頸部表面的一層釉質刷掉，而失去釉質保護的牙齒會形成楔狀損傷，因此變得敏感脆弱，容易造成牙痛或牙齒脫落的情況。再者，橫向刷牙并不能對齒縫和牙齦溝處的食物殘渣和細菌進行有效清理，長期以往，極容易牙菌斑、牙結石，給牙齒健康帶來極大危害。

　　可見，正確的刷牙方式十分關鍵，下面就為大家介紹應該如何正確地清理牙齒。

　　首先清理牙齒的表面，將牙刷斜45度放在牙齒和牙齦的交界處，輕輕的做小圓弧運動來回刷洗;表面刷洗完成之后，開始清理牙齒咬合面，將牙刷平握，輕輕來回刷洗;接著開始對牙齒內側面進行清理，將牙刷豎起，用刷毛前段的部分上下清潔;后，對舌頭表面進行清潔，去除舌苔上殘留的食物殘渣和細菌。

　　除了正確的刷牙方式之外，牙刷和藥膏的選擇也很關鍵，下面就告訴大家該如何進行正確選擇。

　　牙刷的選擇

　　牙刷的選擇首先要看刷頭，盡量選擇刷頭小的牙刷，因為它可以輕松清理到大刷頭無法清理到的犄角旮旯，效率更高;再者，刷毛盡量選擇軟毛的，因為過硬的刷毛會對牙齒表面造成傷害，也容易誤傷牙齦、口腔等部位。可見，做好的牙刷應該是小頭軟毛刷。

　　牙膏的選擇

　　牙膏的選擇也很關鍵，不要過量使用所謂亮白、消炎等類型的藥物牙膏，他們會對口腔內的生態平衡造成破壞，不利于口腔健康，再者，牙膏使用量也不能像牙膏廣告中那樣一次擠出一長條，使用過多的牙膏進行清理，會增加身體氟的含量，誘發氟斑牙的出現。

　　選擇正確的牙刷，正確地使用牙膏，掌握正確的刷牙方式，掌握了這三點，就一定能刷出一口好牙。

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