(2)排便習慣有些老年人沒有養成定時排便的習慣，常常忽視正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。
(3)活動減少老年人由于某些疾病和肥胖因素，致使活動減少，特別是因病臥床或坐輪椅的患者，因缺少運動性刺激以推動糞便的運動，往往易患便秘。
3.精神心理因素
患抑郁、焦慮、強迫癥等心理障礙者易出現便秘。
4.腸道病變
腸道的病變有炎癥性腸病、腫瘤、疝、直腸脫垂等，此類病變導致功能性出口梗阻引起排便障礙。
5.全身性病變
全身性疾病有糖尿病、尿毒癥、腦血管意外、帕金森病等。
6.醫源性(濫用瀉藥)
由于長期使用瀉劑，尤其是刺激性瀉劑，造成腸道黏膜神經的損害，降低腸道肌肉張力，反而導致嚴重便秘。此外，引起便秘的其他藥物還有如鴉片類鎮痛藥、抗膽堿類藥、抗抑郁藥、鈣離子拮抗劑、利尿劑等。
1. 碰杯喝水。多喝水可以從源頭控制這樣的問題。其原因很簡單：一旦脫水，您的大便就會變得枯燥而難以排出。(另一方面，喝下超越人體所需的水，只會增加您的小便次數。
2. 根據一般經驗，要達到均衡的飲水量，人體好每天喝六至八杯水，如果是在鍛煉或熱天大量出汗的情況下可能還需更多喝一些。(不過，這條通用原則也有不適用的時候，那就是在您患有腎臟或肝臟以及其他限制飲水的疾病時。在這種情況下，您的醫生就需要告訴您好喝多少水比較合適。濃咖啡中所含的咖啡因能夠刺激腸胃，因此，早晨飲用一杯爪哇咖啡或一杯茶有助于腸道的蠕動。但是，由于咖啡因也是一種利尿劑，能夠將水分排出您的身體，因此，務必飲用足量的水、蘇打、果汁、牛奶或者不含咖啡因的飲料。
3. 添加纖維攝入量。有時，有時候只需要添加少量的膳食纖維就可以了。纖維是植物食物中無法消化的成分，它能使大便集合成塊，并促進結腸的排便運動。纖維天然存在于水果、蔬菜、谷物和豆類之中(雖然精制加工會明顯削減纖維含量)。豬肉、雞肉、魚肉和脂肪中不含任何纖維。現在，每天膳食纖維的主張攝入量為20到35克，但是，大多數人每天只吸取10到15克。纖維彌補劑量或許有用，但好的纖維來歷是食物，由于它們同時還能供給各種其他重要養分。為了防止脹氣，應當逐量添加膳食中的纖維含量，還要保證攝入足夠的水，以使纖維在消化系統中順暢移動。
4. 每天少吃五份水果和蔬菜。選擇多種水果和蔬菜，包括山芋、蘋果、漿果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、椰菜和花菜等。請盡量選擇食用完整的水果而不要只喝果汁;例如，一杯橙汁只提供0.1克纖維，而一個橙子卻能提供2.9克纖維。
5. 每天吃大約170克的谷類食物。這是除掉五份生果蔬菜之外的食物。谷物產品包含麥片、面包和淀粉類蔬菜(如玉米、綠豆、馬鈴薯和利馬豆)。只需有可能，盡量挑選包含全麥面包和全麥麥片在內的全谷食物。若要在早上攝入大量纖維，請在早餐時吃高纖維麥片。檢查麥片包裝盒上的標簽，每份纖維含量達五、六克以上的即可稱為高纖維麥片。如果您不喜歡高纖維麥片，試著將它們摻入您經常吃的麥片里，并在以后逐漸加量。只需有可能，盡量挑選包含全麥面包和全麥麥片在內的全谷食物。挑選面包時還要看看標簽。挑選每片至少含有兩克纖維并且在標簽上注明“全谷”或“全麥”的面包(僅有“麥子”字樣或者棕褐色彩自身并不能保證這就是全麥面包)。檢查標簽，留意每份含量，清晰了解自己攝入的纖維量。
6. 別忘了豆類食品。無論是干豆還是豆莢，無論是花豆、紅豆、利馬豆、黑豆、菜豆還是鷹嘴豆，都是極好的纖維來源。許多人不喜歡它們，因為它們會引起脹氣。不過，正確的烹飪則會使問題得到顯著的改善。另外，如果您在膳食中逐步增加豆類，脹氣將被減輕到低程度。
7. 減少精細食物。通過轉而食用精制程度較低的食物，盡可能增加纖維攝取量。從精加工麥片轉為全麥麥片，從精心烹制的蔬菜轉為較少烹調的蔬菜，并以全麥制品代替精面制品。一份精制大米含有0.5克纖維，而一份糙米則含有2.4克纖維。一份薯片只含有約0.6克纖維，而一份爆玉米花則含有2.5克纖維。便秘可能是造成尷尬的原因之一。雖然它可能影響任何人，但其解決方法卻相當簡單。只要稍微調整您的生活方式和膳食，您就可能遠離便秘，遠離小肚子。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對為什么會患上便秘也有了一定的了解了，患上便秘的原因有很多，可能是沒有定時排便、便便時看書或報紙、液體量攝入不足、運動量少等。所便宜我們在平時要做好預防便秘的準備哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
