每個人都對高血壓很熟悉，但是很少有人能把高血壓認識得透徹全面。有些人甚至以為高血壓只是老年人得的病，而且危害似乎也不是很大，畢竟許多高血壓的人都活了很久。

　　這種錯誤的觀念害了不少人，其實高血壓并不是“血壓高”這么簡單的事，它大的危害是會帶來一些列的并發癥。

　　除此之外，高血壓如今已經不再局限于中老年人了，不少年輕人也被高血壓給盯上了。因此多了解點高血壓的知識并無害處。要了解就得了解得全面點，透徹點，徹底掀開高血壓的真面目才行，這樣才能更好地對付高血壓這家伙。

　　今天我們就簡明扼要地把高血壓重要的幾點知識給羅列出來，以方便大家防治高血壓。

　　引起高血壓的重要因素

　　精神上：壓力大，煩惱多，長期緊張，常受刺激

　　性格上：暴躁易怒，情緒易激動

　　生活習慣上：煙不離口，酒不離手，不愛運動，經常熬夜

　　飲食習慣上：愛吃高鹽、高糖、高脂食物

　　高血壓的早期癥狀

　　頭暈頭痛，失眠煩躁，記憶力衰退，反應遲緩，四肢麻木無力，經常無故出鼻血

　　高血壓的危害

　　冠心病：50%的冠心病源于高血壓。

　　心臟衰竭：超過40%的心臟衰竭源于高血壓。

　　糖尿病：高血壓患者患上糖尿病的幾率比常人高出好幾倍。

　　中風：每年死于高血壓引起的中風的人群超過150萬。

　　腎功能衰竭：高血壓不重視，易導致原發或繼發性腎臟疾病，嚴重的可造成腎功能衰竭。

　　引發其他多種心腦血管疾病。

　　高血壓患者控制血壓的辦法

　　清淡飲食(宜食蔬菜水果、豆類、魚類、禽類、植物油;忌刺激性蔬菜及調味料、畜類肉制品、加工類肉制品、動物油)

　　適量運動(忌高強度及無氧運動;宜中低強度的有氧運動，例如太極、游泳、廣場舞、騎車)

　　戒煙戒酒;平和心境，修身養性;每日監測血壓;按醫囑服藥。

　　控制高血壓的飲食小偏方：

　　醋泡花生：生花生300克，倒入適量陳醋(以淹沒所有花生為準)，浸泡7天。每天早晚各吃10顆。

　　芹菜茭白湯：茭白和芹菜各20克，加入適量清水煮成湯。每日早中晚各服用一次。

　　高血壓出現下列這些情況應及時就醫：

　　血壓波動大、頭暈眼花、惡心嘔吐、呼吸困難、渾身無力、語言障礙、頭痛、雙手發顫

　　出現高血壓并發癥(如心臟衰竭、心肌梗塞、腎炎、糖尿病、以及中風等癥狀)

　　以上幾點都是預防高血壓或者想要緩解高血壓人群必須知道的，知己知彼，才能更好地遠離高血壓帶來的危害。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。