長(zhǎng)期抑郁癥的佳治療方法

　　1、人際心理治療

　　這項(xiàng)抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問(wèn)題。抑郁癥病人常見(jiàn)的人際問(wèn)題包括四方面，即不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。

　　2、音樂(lè)治療方法

　　抑郁癥心理治療方法中受患者歡迎的一種，莫過(guò)于音樂(lè)療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂(lè)對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

　　3、患者自我治療

　　其實(shí)對(duì)于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己活著身邊的人有這種癥狀的話，一定要及時(shí)的確診，而且還要有實(shí)際的治療方式，其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。

　　4、支持心理治療

　　是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過(guò)程中，醫(yī)護(hù)人員對(duì)病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵(lì)、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進(jìn)行，使疾病早日康復(fù)。

　　抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)

　　找到心結(jié)所在，試著冥想

　　抑郁癥后天者多數(shù)是因?yàn)槟承┑胤绞苓^(guò)刺激，而這個(gè)就是心結(jié)所在，以后你在生活中碰到類(lèi)似的事情，類(lèi)似的場(chǎng)面的時(shí)候，你就會(huì)抑郁，痛苦。其實(shí)，每個(gè)人的心里都有一道傷，自己走不出去，別人也進(jìn)不來(lái)。

　　而這道傷卻可能在日后你的生活中不停的循環(huán)重復(fù)。因此，要找出心結(jié)所在，試著用冥想的方法，自己去開(kāi)解自己，想想自己有哪些優(yōu)點(diǎn)，千萬(wàn)不要自責(zé)，不要自己為難自己，試著放寬心。因?yàn)槿松穆泛荛L(zhǎng)，你的那些苦惱也許在日后看根本就沒(méi)有什么。

　　運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)的人是快樂(lè)的。實(shí)踐證明， 運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)調(diào)節(jié)人的情緒有很好的作用，運(yùn)動(dòng)可以緩解人的許多不良情緒，如抑郁，不安，焦躁。

　　運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要把汗流出來(lái)，流汗之后，身體就會(huì)有如釋重負(fù)的感覺(jué)，對(duì)于抑郁癥患者，一定要愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，對(duì)于治療疾病很有好處。

　　哭泣

　　很多人認(rèn)為哭是脆弱的，其實(shí)哭泣也是宣泄內(nèi)心的一種情感表達(dá)方式。

　　如果長(zhǎng)期把眼淚留在心里，這樣會(huì)非常不利于人的健康，久而久之，眼睛里就像有很多眼淚流不出來(lái)，長(zhǎng)期壓抑，會(huì)形成一種腦部的壓抑，很多人說(shuō)，愛(ài)哭的女孩好命，哭會(huì)通過(guò)這種方式將委屈，心里的憋屈都流露出來(lái)。是一種情感的好的宣泄方式。

　　找心理醫(yī)生

　　抑郁癥如果太過(guò)于嚴(yán)重，自己調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)，這時(shí)候就需要找個(gè)心理醫(yī)生看看。打開(kāi)自己內(nèi)心的心結(jié)，或者和心理醫(yī)生深入談心。找到自己的心結(jié)，打開(kāi)它，這樣的話，在以后的生活中，你遇到類(lèi)似的場(chǎng)景，就不會(huì)記得那些影響你深刻的記憶。

　　結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道抑郁癥的家庭治療有哪些呢?您是不是也已經(jīng)知道抑郁癥怎么治療了呢?小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)抑郁癥治療的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。