抑郁癥，這是大家都非常熟悉的詞匯，這種疾病對于我們來說是非常可怕的，因為它會給患者的心理以及身體帶來極大的傷害。那么對于抑郁癥我們應該怎么治療呢?有一些抑郁癥患者是非常討厭藥物治療的，所以我們可以通過食物來治療。那么抑郁癥吃什么好呢?
抑郁癥不僅會讓病人感到痛苦，也會讓家人感到難受，抑郁癥患者的精神一般都是不正常的，一旦家人不注意，他們就會做出一些讓你緊張的事情，所以對于抑郁癥一定要抓緊時間治療。
深海魚
研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導路徑，增加血清素的分泌量。
香蕉
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。
葡萄柚
葡萄柚里面含有非常多的維生素C，它不僅可以讓提高我們的身體抵抗力，還可以維持紅血球的濃度，而且維生素C還可以抗壓。重要的就是，它是制作腎上腺素或者多巴胺的重要成分之一。
全麥面包
碳水化合物可以幫助血清素增加，研究人員就說：有些人把面食、點心這類食物當作可以吃的抗憂郁劑是很科學的。
菠菜
研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸的食材。
櫻桃
因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
上文提到了抑郁癥應該吃什么的內(nèi)容，那么還有什么其他的方法可以治療抑郁癥呢?下面就一起來看看吧。
抑郁癥的治療
1.治療目標
①提高臨床治愈率。
②提高生存質(zhì)量，恢復社會功能。
③預防復發(fā)。
2.抑郁癥的治療原則
①個體化治療。
②劑量逐步遞增，盡可能采用小有效量，使不良反應減至少，以提高服藥依從性。
