2、按摩腹部

　　腹部是身體重要部位，這個部位有很多器官，對于身體調(diào)節(jié)有非常大的影響。按摩是中醫(yī)養(yǎng)生過程中不可少的一個方法，通過按摩對于調(diào)節(jié)保健身體好處極多。

　　對于促進(jìn)腸胃健康來說，在按摩腹部的時候，也能完成，通過按摩腹部對于增強(qiáng)胃腸道的消化、吸收能力有很好的幫助，這樣對于促進(jìn)腸胃代謝很有效，對于預(yù)防腹痛、胃痛、慢性胃炎、胃潰瘍等眾多胃腸道疾病有較好的幫助。

　　吃進(jìn)身體的食物，容易在腸胃中發(fā)生擁堵的情況，對于吃完飯就坐下、躺下的人來說，不妨適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，通過按摩腹部，可以有效的促進(jìn)食物消化，避免食物擁堵在腸道中，造成消化不良，影響到健康。

　　3、保暖腹部

　　相比其它部位，胃部顯得很嬌弱，胃部喜歡溫暖、害怕寒冷；喜歡濕潤、害怕干燥，在秋天氣候干燥的時候，胃部要是受涼，容易影響到胃部的正常功能。

　　在秋天晚上睡覺的時候，好要注意胃部保暖，這個時候，好不要直接睡在涼席上了，可以適當(dāng)?shù)匿佉粚颖”唬谒叩臅r候，肚子一定要蓋緊，以免寒氣進(jìn)入到腹部。

　　對于一些偏寒體質(zhì)的人來說，可以適當(dāng)?shù)挠脽崴瑢τ跍仃柹⒑灿袔椭@些對于胃部保暖都有非常好的效果。

　　4、戒煙戒酒

　　即使你的應(yīng)酬交際非常的多，但是，在應(yīng)酬過程中，好也要不抽煙、不喝酒，在秋天，抽煙喝酒過多，容易傷害到身體。

　　對于胃部也有較大的傷害，香煙中的尼古丁、一氧化碳等物質(zhì);酒水中的酒精等，對胃部都會造成一定的損傷，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戒除這些，對于保護(hù)身體很有效。

　　5、適當(dāng)運動

　　在秋天進(jìn)行體育鍛煉，對于保護(hù)身體很有效，對于胃部調(diào)節(jié)來說，在運動的時候，也能夠完成，積極的參加運動，對于改善胃腸道的血液循環(huán)很有效，這樣能夠有效的增強(qiáng)胃部活力，對于身體適應(yīng)急劇變化的冷空氣有很好的幫助。

　　當(dāng)然，運動也是有注意事項的，在飯后半個小時，好不要運動，以免影響到消化，造成身體造成不便。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于秋天如何保護(hù)胃部的簡單描述，相信大家對于秋天如何養(yǎng)胃的方式有了更多的了解，在秋天這樣養(yǎng)胃，對于保護(hù)身體很有效，希望上面的介紹對大家有所幫助，通過這些方式能保護(hù)好身體。

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