比如太沖穴，位于腳部大拇指和二拇指中間，向上約一指寬度的凹陷處，位置也很好找，經(jīng)常按摩此處具有調(diào)理肝氣的作用。

　　合谷穴則是另外一個穴位，位于手背虎口部位，第二掌骨中點，向食指骨側(cè)按壓酸脹處，此處穴位的作用便是舒壓和鎮(zhèn)靜神經(jīng)的。

　　還有一處穴位是百會穴，此穴位位于頭頂?shù)恼醒肫筇帲撬嘘柦?jīng)的交會之處，經(jīng)常按摩可促進氣血循環(huán)，維持頭發(fā)所需營養(yǎng)的供給正常，也能減輕頭脹、貧血和疲勞等癥狀。

　　風池穴也是非常重要的穴位，位于頭部后方枕骨下方，靠近發(fā)際線上方的凹陷處，左右各一。此處穴位的效果便是可疏通經(jīng)絡(luò)，促進行血，平衡陰陽氣血。

　　中醫(yī)的穴位是非常重要的一步，也是深入人心的預防方式。不過，還遠遠不夠，雖然普遍認為，“西醫(yī)治標、中醫(yī)治本”，沒人有想再去為此事發(fā)愁，所以我們好的方式就是標本兼治，雙管齊下，讓你后顧之憂。

　　那么有什么樣的輔助方式可以達到這樣的效果呢?上文已經(jīng)說到，食療是非常受到歡迎的一種，可以說與中醫(yī)在人的心目中的地位不相上下。而有白頭發(fā)的原因是腎臟出了些問題，所以食療要圍繞如何補腎是自然而然的事情了。

　　補腎只認黑色

　　黑色的食物歷來都是補腎的“寶貝”，像黑豆、黑芝麻等食材都是不錯的選擇。那么為什么這么說呢?

　　這是因為，中醫(yī)中有這樣一種說法“五色食物補五臟”：紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色入腎，所以才會有多吃黑色食物補腎這樣的說法，不過也不能完全片面的理解為吃黑色食物對腎有幫助。

　　在這寒冷的冬季，中醫(yī)也指出：溫熱是補、寒涼是瀉，所以黑色的溫熱食物補腎效果佳，冬季應該多吃含熱量很高的食物，亦或是吃動物的腎臟，起到以形補形的作用。

　　結(jié)語：頭發(fā)白了是每個人都很頭疼的事情，不過并不是沒有解決的辦法。中醫(yī)的穴位按摩相信可以在短時間內(nèi)幫助你重獲白發(fā)，而且白發(fā)的根源在于補腎，多吃黑色的食物也是可以幫助到你的。希望本文的介紹可以幫你預防白發(fā)的產(chǎn)生。