另外，如果我們的身體過于勞累，腸胃也會出現胃供血不足，分泌功能失調和胃酸過多，這樣就會導致胃粘膜受到損傷。因此，想要腸胃健康，我們必須保持愉悅的心情和注意勞逸結合。
二、秋季如何養胃
1、吃到七分飽
上文說到，暴飲暴食是胃病的元兇之一。一次吃得過多，胃部壓根沒法完全消化，就會導致胃積食等癥狀。想必各位一定感受過暴飲暴食所帶來的痛苦，為了一時的享受，長時間胃部不適的滋味可不好受。
小編建議各位每頓飯只要吃到七分飽就可以了，同時也要做到細嚼慢咽。我們要用牙齒將食物充分地碾碎，這樣食物進入到腸胃以后也容易被消化。
2、分餐制
中國人吃飯就是圖個熱鬧，很多人在餐桌上一起吃飯很有氛圍。這樣的吃飯方式不免會共用碗盤等餐具，這樣就會導致細菌的傳播和感染。上文說到，幽門螺旋桿菌是腸胃疾病的罪魁禍首。如果我們這樣吃飯的話，就會導致幽門螺旋桿菌的感染。
小編建議各位外出就餐時，可以實行分餐制。我們每個人一份餐具一份食物，這樣不僅可以確保食物的干凈衛生，同時也可以避免浪費。
3、少吃生冷食物
秋季氣候干燥，溫度比較低，我們應該少吃冰淇淋、蔬菜沙拉等生冷食物。要想養好胃，就要注意一些生活中的細節。做好腸胃的保暖工作，不讓胃部受涼受寒，也是我們養胃的關鍵。
小編建議各位早飯要吃熱乎乎的食物，因為這樣可以讓我們的腸胃處于溫熱的狀態，讓血液循環更加通暢。我們早上可以多攝入一些富含蛋白質的食物和新鮮的瓜果蔬菜，這樣對腸胃健康很有好處。
結語：為了我們嘴巴一時的享受，卻給我們的腸胃帶來了永久性的傷害，這種做法得不償失。胃病是種慢性病，想要治愈并沒有那么容易。所以說，我們在生活中一定要養好自己的胃。吃到七分飽、細嚼慢咽、分餐制……這些飲食習慣非常簡單，但是我們要堅持下去，這樣我們的腸胃才能一直處于健康的狀態。
