四、每天早晨
西班牙國(guó)家心血管研究中心分析了800 多位心臟病發(fā)作患者的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)早晨6 點(diǎn)到中午12 點(diǎn)這一時(shí)段的病人數(shù)量多，且病情更為嚴(yán)重。
美國(guó)哈佛大學(xué)的研究也指出，早晨心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)比其他時(shí)間高40%。主要原因在于，早晨是腎上腺素等壓力激素分泌的高峰，容易血壓上升，而且早晨身體缺水，血液比較黏稠，容易發(fā)生血栓。
床頭放一個(gè)保溫杯。心臟有不良記錄的人，起床時(shí)先喝點(diǎn)溫水。
處理辦法
起床前按摩面部。剛醒時(shí)不要馬上起床，可以躺在床上按摩面部，來增加血液循環(huán)，讓自己慢慢清醒。
把音樂打開。把家里的收音機(jī)或唱片機(jī)定時(shí)到起床時(shí)間自動(dòng)打開，早晨聽些音樂、新聞或有聲讀物，能很有效的幫我們更有精神。
睜眼看到愉快的事。心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，我們睡眠時(shí)荷爾蒙在體內(nèi)產(chǎn)生變化，導(dǎo)致多數(shù)人醒來后沮喪或心情不佳。
我們可以寫下第二天高興的事，例如和朋友晚餐、從網(wǎng)上訂的書會(huì)送來，把這張紙條貼在床頭或鬧鐘上，一睜眼就能看到，這會(huì)幫助他心情愉快。
五、當(dāng)嚴(yán)冬來臨
每年11 月~ 來年3 月是心臟病發(fā)作的高峰期，且氣溫每下降10℃，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)上升7%。冬天我們經(jīng)常處于應(yīng)激狀態(tài)，心臟負(fù)擔(dān)比較大，再加上天氣寒冷，血管受到冷空氣刺激后，容易突然收縮，造成血管狹窄、堵塞，引起心肌梗塞或腦卒中。
外出戴帽子。對(duì)心功能弱的人來說，帽子不僅是裝飾。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不戴帽的人，在氣溫為15℃時(shí)，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時(shí)散失總熱量占60%。
冬天不戴帽子，寒氣灌頂使血管收縮，所以會(huì)經(jīng)常頭痛頭暈。
處理辦法
睡前足浴。腳離心臟遠(yuǎn)，皮下脂肪層較薄，血液供應(yīng)更慢也更少，所以冬天經(jīng)常雙腳冰涼，使抗病能力下降。
每天睡前用熱水足浴，溫暖雙腳的同時(shí)，血液流動(dòng)加速，也給心臟減輕了負(fù)擔(dān)。
多吃舒暢經(jīng)絡(luò)的食物。很多芳香食物有舒緩情緒的作用，同時(shí)可以明顯的通暢經(jīng)絡(luò)，使得經(jīng)絡(luò)中的氣血流通自然順暢，讓溫暖的陽氣散布到全身，例如玫瑰、肉桂、茴香。
六、持續(xù)神經(jīng)緊繃
壓力大、心情緊張時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)受到干擾，就會(huì)影響心臟的工作狀態(tài)。
健康人在精神緊張時(shí)，都會(huì)臉紅、心跳加速、血壓升高，如果是心臟功能不好的人情緒緊張，就可能胸悶難受、突發(fā)心臟病。
處理辦法
微笑。微笑可以放松并復(fù)原身體。對(duì)你經(jīng)過的人微笑吧，你不是唯一被放松的人，你的笑容也將幫助別人放松。對(duì)工作微笑吧，有一個(gè)艱難的一天?不如一笑而過，之后這一天沒有人會(huì)記得。
可以服1 片硝酸甘油，保持坐姿，一般2分鐘后生效，如果癥狀不能緩解，加服1 片。同時(shí)聯(lián)系醫(yī)生。
伸展身體。每小時(shí)起立一次伸展身體，伸展可以幫助血液流經(jīng)全身，緩解全身緊張。同時(shí)花幾分鐘時(shí)間，閉上眼睛，前后旋轉(zhuǎn)頭部，這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以釋放頸部的任何緊張感，促進(jìn)血液流到大腦。
結(jié)語：以上就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于心臟病癥狀的文章，現(xiàn)在想必大家應(yīng)該明白心臟病是怎么回事了吧。一定要切記以上所列的哪些時(shí)刻，防止心臟病的出現(xiàn)。在出現(xiàn)心臟病的時(shí)候要對(duì)癥下藥，活出快樂生活。
