雖然現在的人生活質量越來越好了，但是人體健康的問題也越來越嚴重了，因為我們在追求生活質量時將我們的生活環境給破壞了，所導致的后果就是患上肺病和心臟病的人群也越來越多，那么怎么樣才能預防心臟病了?下面我在這里給您支幾個妙招讓您遠離心臟病的魔爪，招式不難，但是大家要時刻都在做才有效哦!

　　第一招、遠離霧天晨健

　　每天早上大家都會出去晨健，因為早上的空氣明顯比傍晚和中午的空氣好，在早上健身鍛煉身體的感覺也會比中午和傍晚要好的多，那么為什么在這里我要說要避免在霧天的早上去健身了?眾所周知霧天是空氣污染嚴重的天氣，那么“霧天”這個天氣是怎么形成的呢?那是因為空氣中的水分應為夜晚的冷空氣而變成了很細小的小水珠，小水珠在與空氣中飄溢的塵埃、金屬廢渣(可能看不到但是確實是存在的)相結合就變成了我們看到的霧天，而當我們每天早上健身所做的有氧運動時會促進我們的血液循環，讓血液的運行加快，將身體里的有毒物質通過汗液排除出去，從而達到健身的目的。

　　而霧天的霧氣中應為含有諸多的灰塵、重金屬元素等對身體諸多有害的物質，當這些物質隨著你的呼吸道進入身體之后會阻斷氧氣進入我們的身體從而使血液中的血紅細胞更加容易凝結糾纏在一起，阻斷血紅細胞吸收氧氣，而隨著血液的流動這些有毒物質將會被帶入心臟之中，那么問題來了當這些有毒物質進入到血液之中在流進心臟在心臟里積累到一定的程度后心臟病就會隨之而來了，所以我們應該盡量避免在霧天出去運動，另外大家霧天出行是好帶上口罩防止吸入有毒有害的物質進入體內。還有霧天運動容易引起肺病，這是大家都知道的，但是小編還是要在提出來一下，大家要當心哦!

　　第二招、遠離被動吸煙

　　“吸煙有害健康”、“珍愛生命，遠離香煙!”這些隨處可見的標語中您讀懂了什么呢?其實并不是說抽煙不好，其實在有些時候抽煙是有益的那么這里所說的遠離被動吸煙是怎么一回事了，其實我們都知道吸進別人吸煙吐出的煙霧，遠比自己吸煙來的害處大，也有一組數據證明了被動吸煙的人比起主動吸煙的人患上心臟病的幾率要打上接近26%。

　　那么為什么被動吸煙帶來的害處會比自己吸煙的害處來的大呢?那么我們不妨來看一下人的呼吸吸進氧氣吐出二氧化碳，那么吸香煙呢，其實香煙中的尼古丁大部分都會隨著呼吸呼出體外，在身體周圍不散開形成高濃度的二氧化碳，而你如果和吸煙的人相處的很近那么你吸入的尼古丁少也是他的一倍，而長時間處于這樣的環境中你的心臟長時間的供氧不足，壓力變大，血液的流動速度也會加快，而心臟承受的力量是有限的，長此以往心臟病的魔爪就會將你拖進深淵之中。

　　第三招、美好世界請您深呼吸

　　為什么要深呼吸呢，其實是極端的情緒會對我們的心臟照成巨大的沖擊其中又以生氣這種情緒盛，而先輩的《莫生氣》這首扇面詩歌教導我們，人生處世不容易，不要輕易動怒，我們的先人也說過“氣急攻心”，何為氣急攻心呢?字面上的解釋就是因為生氣、急躁對心臟不好，其實他還有深層的意思那就是人生在世我的的大喜、大悲、盛怒、急躁其實這些極端的情緒對我們的身體其實都是有害的，那么現在請您想一想每次生完氣后是不是心有顫顫呢?而每次當你接到好消息是不是覺得血液加速、心跳爆表了，就是應為這些太過極端的情緒影響到了我們的心臟。

　　我們可以回過頭看看其實有許多的心臟病人都是應為太過情緒化才會患上心臟病的，那么是不是要我們像佛陀一樣無悲無喜了，其實不用我們只要在情緒太過激動的時候深呼吸，將自己的情緒平息下來就可以了，總的來說就是給自己情緒訂上一條標準線，當超過這條線時我們就要深呼吸將情緒平息下來，這樣就可以減少心臟的壓力了。