二、如何避免“空調病”
1、改善工作和生活環境
對于上班族來說，經常要呆在室內，所以要保持機體內外的平衡很重要，不僅要保持適宜的的溫度，濕度相對來說會更加重要，一般來說，人體感覺舒適的佳相對濕度是40%至70%之間，過高或者過低，對人體都會有一定的傷害;還有在適當的時候，定時的開窗換氣通風，關閉空調，增氣換氣，讓室內保持一定的新鮮空氣，也可以定時到戶外去簡單的運動，可以消除疲勞，增強體質。
如果是呆在家里，除了在室內要保持一定的濕度，還要避免頻繁的溫度轉換，簡而言之就是不要一會兒調高溫度，一會兒調低溫度;或者一會兒出去、一會兒進來，要有一個溫度的“緩沖”，一個過渡期，要不然會打破皮膚表面的水平衡，突然的低溫環境也會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，會導致關節受涼，嚴重的會留下后遺癥。
2、合理的飲食“勢在必行”
一提到夏天消暑，好多人第一時間想到的水果當屬“西瓜”了，還有一些冷飲啊都是消暑必備的，但是這些只是偶爾用來消暑的，抵抗炎熱夏季，需要有一個長期的“戰斗”思想準備，特別是針對夏季高發的“空調病”，有很多養生食譜，接下來為大家介紹一道預防小食譜。
芹菜粥
芹菜性喜冷涼，屬于涼性食物，如何抵御室內的低溫呢?中醫來說，芹菜具有清內熱的功能，且富含豐富的維生素及微量元素、蛋白質等成分，并能促進胃腸蠕動，有助于消暑避熱，而在密閉的空調房間，人的體溫調節、水鹽代謝以及循環、消化、神經、內分泌和泌尿系統都會發生變化，所以經常食用，不僅能補充水分，有效防止便秘;還能預防感冒，抑制喉嚨干澀，調養腸胃，大家不妨可以一試。
總結：夏季到來，還是要多多關注“空調病”，這不是病，但是“病”起來也是不讓人省心的事，特別的“高危”人群，要時刻保護好自己的身體，讓身體“內外兼修”，看了本文，你是不是更胸有成竹了呢?
