忌空腹開車

　　司機(jī)有時也會空腹開車，長時間處于饑餓狀態(tài)下，體內(nèi)血糖下降。當(dāng)下降到一定程度時，就會頭暈眼花、疲勞乏力、注意力不集中。此時，司機(jī)應(yīng)激反應(yīng)較差，緊急剎車能力減弱。所以司機(jī)不宜空腹開車。

　　忌感冒時開車

　　研究發(fā)現(xiàn)，司機(jī)在患感冒期間的反應(yīng)能力降低75%，而中度醉酒時反應(yīng)能力下降不超過5%-10%。可見，感冒出現(xiàn)反應(yīng)失控能力是中度醉酒的2-12倍。因此，司機(jī)患感冒時不宜開車。

　　忌服某些藥物后開車

　　有些藥物可影響視力，具有催眠作用，使人反應(yīng)遲鈍。比如服用阿托品等抗膽堿類藥物，可導(dǎo)致人的瞳孔散大、視物模糊;非那根、撲爾敏、苯海拉明等抗組胺類藥物，能使人想睡覺、反應(yīng)遲鈍或視力判斷力發(fā)生偏差;利血平、降壓靈等降血壓類藥物可使人精神抑郁、反應(yīng)遲鈍。因此，為了安全行車，司機(jī)在出車前或出車途中不要服用上述藥物。

　　現(xiàn)代的職業(yè)司機(jī)和有車一族，在享受車輛給我們帶來的便利之時，可別忘了自身保健和開車禁忌啊!只有這樣，我們才能減少開車的另類隱患。

　　那么作為司機(jī)，吃什么才對健康好呢?下面就讓小編為大家介紹一款健康的養(yǎng)生食譜，對于司機(jī)的養(yǎng)生保健可是非常有幫助的哦!當(dāng)然，司機(jī)的保健食譜并不僅僅只有這樣，還有更多的內(nèi)容等待我們在生活中加以發(fā)現(xiàn)。大家一定要細(xì)心留意哦!

　　絲瓜鰱魚湯

　　做法

　　1、將絲瓜洗凈去皮，切段，

　　2、將鰱魚洗凈切成魚片，加除蔥花外的所有配料，抓勻腌制一會兒;

　　3、鍋里倒入一大碗水，加一片姜片，煮開，倒絲瓜，再大火煮開，倒入腌制好的魚片，輕輕用鍋勺攤勻，先用旺火煮沸，后改用文火慢燉至魚熟，即可食用。

　　絲瓜鰱魚湯提示，力求將魚段斬得大小一致。清水一次加足，不要中途加水。魚片很容易熟，不要煮太長時間，免得失去滑嫩感。

　　食譜功效

　　鰱魚有健脾補氣、溫中暖胃的功效，可治療脾胃虛弱、食欲減退等癥狀。司機(jī)長期在外奔波，早餐不正常、午餐少營養(yǎng)、晚餐吃不好。導(dǎo)致鈣、鋅等礦物質(zhì)不足，營養(yǎng)缺乏，食欲不振。鰱魚能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，即能健身，又能滋補。為司機(jī)補充營養(yǎng)的良好食物。

　　絲瓜清香帶甜，營養(yǎng)豐富，清熱通便，有利于健康。經(jīng)常喝些絲瓜湯，既能補充營養(yǎng)，又可除秋燥。從事特殊工作的駕駛員流失的水分比其他的人多，必須及時補充。絲瓜含水量豐富，且富含維生素，多吃絲瓜能調(diào)節(jié)情緒，保護(hù)視力。

　　此湯湯色奶白，營養(yǎng)豐富，能溫補氣血、提神消疲。

　　結(jié)語：有車一族必須重視起養(yǎng)生保健的工作，才能充分確保自己的健康。事實上，司機(jī)面臨的健康威脅并不僅僅只有這幾種，如果不能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及保健習(xí)慣就一定會導(dǎo)致疾病的困擾。上述小編介紹的這些方法，一定能幫助到大家哦!