參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)，拼命抽球，你的頭要抬、肩要?jiǎng)樱刻靾?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。
4、排毒養(yǎng)顏
長(zhǎng)期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。
5、全身鍛煉
羽毛球運(yùn)動(dòng)也很適合減肥人群。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。而且，你在撿球、接球的過(guò)程中，又會(huì)不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。
肩部拉傷
在打完羽毛球后，肩膀感覺(jué)很痛，有的甚至整個(gè)肩膀都無(wú)法抬起來(lái)，這就是所謂的肩部拉傷。在打球時(shí)沒(méi)有用對(duì)方法和肌肉力量不足，大力扣殺都是會(huì)導(dǎo)致肩部拉傷的。
造成網(wǎng)球肘
打球后肘關(guān)節(jié)疼痛，就是打球的時(shí)候造成了“網(wǎng)球肘”，形成的原因可能是反手動(dòng)作不順暢、但還是使勁打的結(jié)果。
容易膝關(guān)節(jié)勞損
打羽毛球是一個(gè)用膝比較多的運(yùn)動(dòng)，作為經(jīng)常吃勁的關(guān)節(jié)，如果膝蓋周?chē)募∪饬α坎蛔悖蜁?huì)慢慢造成勞損。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上小編的介紹大家是否對(duì)羽毛球有了更深入的了解了呢?首先打羽毛球必須學(xué)會(huì)怎么發(fā)球，發(fā)球的站姿、握球的方法、握拍的方法缺一不可。除了發(fā)球的方法小編還給大家介紹了打羽毛球的好處，這樣以后可以讓更多的人了解到打羽毛球的好處嘍。
