每一位喜歡羽毛球運(yùn)動(dòng)的朋友都想提高自己的羽毛球技術(shù)，打羽毛球需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且做好羽毛球準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣才能更好的打羽毛球哦!本文主要為大家介紹如何提高放網(wǎng)前球的質(zhì)量以及擊球前的起動(dòng)步法，一起來(lái)看看吧!

　　如何提高放網(wǎng)前球的質(zhì)量以及擊球前的起動(dòng)步法

　　一、如何提高放網(wǎng)的質(zhì)量，讓球更貼近網(wǎng)

　　這是單打技術(shù)。放網(wǎng)技術(shù)分為單打放網(wǎng)和雙打放網(wǎng)，兩者有很大的區(qū)別。雙打放網(wǎng)，對(duì)離網(wǎng)的距離沒(méi)有很高要求，有時(shí)甚至故意放網(wǎng)很遠(yuǎn)，以避開(kāi)前場(chǎng)的人。但雙打放網(wǎng)要求過(guò)網(wǎng)時(shí)盡量貼近網(wǎng)帶，不給對(duì)手前場(chǎng)撲球的機(jī)會(huì)。

　　單打放網(wǎng)的質(zhì)量高低，很大一部分取決于球落下時(shí)是否近網(wǎng)，因?yàn)樗鼤?huì)直接影響對(duì)手的移動(dòng)距離和回球的選擇。例如，離網(wǎng)足夠近，那么對(duì)方必須移動(dòng)到網(wǎng)前才能擊到球。

　　如果球放得足夠近，那么只要球落下低于網(wǎng)袋，對(duì)方的回球只能是向上挑球或回放，對(duì)于我方爭(zhēng)取突擊或撲球的機(jī)會(huì)，提供了有力的支持。

　　當(dāng)我們知道了單打放網(wǎng)的技術(shù)要求后，就可以明白其技術(shù)要領(lǐng)了。既然球要近網(wǎng)，那么落下時(shí)就要相對(duì)垂直。網(wǎng)前放網(wǎng)，球的飛行路線就是一個(gè)拋物線，以網(wǎng)作為其中間的分割線，當(dāng)球過(guò)網(wǎng)時(shí)，在網(wǎng)袋上方應(yīng)該是整個(gè)飛行軌跡的高點(diǎn)，明白了嗎?

　　從技術(shù)上來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們上網(wǎng)準(zhǔn)備擊球時(shí)，首先要舉手伸拍，迎著來(lái)球向前，拍面基本保持水平。當(dāng)我們選擇了擊球點(diǎn)后，就盡快地把拍子伸到球的正下方，根據(jù)擊球點(diǎn)與網(wǎng)的距離來(lái)調(diào)整拍面的角度。

　　當(dāng)球頭落下與拍面在10至20公分左右，用大拇指和食指帶動(dòng)拍子向上摩擦球頭的下側(cè)面，也就是轉(zhuǎn)彎的地方，力量向上，高處控制在離網(wǎng)袋30至40公分為佳。

　　這樣，過(guò)網(wǎng)時(shí)球可以近乎垂直落下。其中，拍子伸到球底下很重要，它使你在擊球階段保證球是向上的運(yùn)行軌跡。擊球點(diǎn)在哪兒都不會(huì)影響其技術(shù)要領(lǐng)。

　　二、如何養(yǎng)成擊球前的起動(dòng)步法

　　起動(dòng)步法其實(shí)非常簡(jiǎn)單，就是兩前腳掌向兩側(cè)輕輕地、但快速地蹬出，以取得相應(yīng)的反作用力，幫助我們及時(shí)出腳而移動(dòng)步法。

　　訓(xùn)練方法也很簡(jiǎn)單，在場(chǎng)地上，你可以站在單打邊線和雙打邊線處，左腳站在單打邊線的內(nèi)側(cè)，靠中線，右腳站在雙打邊線的外側(cè)，界外的位置，注意不要踩線，身體重心微微向前，兩膝微曲，上身保持放松狀態(tài)。訓(xùn)練開(kāi)始時(shí)，兩腳同時(shí)向內(nèi)蹬跳，注意不要離地太高，落地時(shí)在線的內(nèi)側(cè)，然后再馬上蹬回到先前站位的地方。以50次連續(xù)蹬跳為一組，每次練習(xí)5至6組。這是起動(dòng)步法的基本形式。