11、雙打接發(fā)球時(shí)盡量不要挑高球，接發(fā)球時(shí)應(yīng)盡量平推對(duì)方場(chǎng)地的兩肋，讓對(duì)方先起高球，把進(jìn)攻主動(dòng)權(quán)留給自己。
12、對(duì)方發(fā)球較高時(shí)，接發(fā)球動(dòng)作不要太大。對(duì)方發(fā)球較高，有很大的機(jī)會(huì)撲球時(shí)，如果大力扣殺或者撲球過狠，往往會(huì)失誤，將球撲下網(wǎng)或者平推出界外。
13、如果接發(fā)球十分被動(dòng)，盡量斜線回高球，或者回對(duì)方女隊(duì)員的后場(chǎng)高球，將對(duì)手的女隊(duì)員調(diào)動(dòng)到后場(chǎng)。
14、發(fā)球時(shí)學(xué)會(huì)運(yùn)用手勢(shì)溝通，一般情況下，發(fā)球要分6個(gè)點(diǎn)，以右半發(fā)球區(qū)為例子，就有左前(前發(fā)球線與中線的交點(diǎn)區(qū))、正前、右前和左后、正后以及右后等幾個(gè)點(diǎn)。
而比賽中，運(yùn)動(dòng)員手上的手勢(shì)就是發(fā)球人打算發(fā)到某個(gè)點(diǎn)上，提醒隊(duì)友注意的。當(dāng)然，比賽的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員也經(jīng)常故意調(diào)換手勢(shì)，以防范對(duì)手。
15、雙打的后發(fā)球線比單打短，如果在雙打中發(fā)高球，接發(fā)球方可以大力扣殺，直接爭(zhēng)取主動(dòng)，甚至得分。因此站位壓在靠近前發(fā)球線處，可對(duì)發(fā)球者造成很大的心理上和技術(shù)上的威脅。
發(fā)球質(zhì)量、路線的配合、弧線的制造、落點(diǎn)的變化對(duì)整個(gè)雙打比賽的勝負(fù)意義極其重大?？梢院敛豢鋸埖卣f，比賽的雙方若水平差不多則勝負(fù)取決于發(fā)球質(zhì)量。
如何科學(xué)有效的進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)呢?很多人打羽毛球的初衷都是為了健身，但很多人會(huì)追求高難度的運(yùn)動(dòng)量，這反而會(huì)對(duì)身體造成威脅，下面就具體講解一些打羽毛球注意事項(xiàng)。
羽毛球是男女老幼都適合的運(yùn)動(dòng)，而且只要用科學(xué)的方式參與，會(huì)對(duì)身心帶來(lái)不少好處。盡管我們平時(shí)打球的時(shí)候沒留意，但不同的動(dòng)作能為身體帶來(lái)不一樣的益處。
例如扣殺需要力量，雙方對(duì)拉的過程中，為了取得主動(dòng)需要有較快的速度、耐力，在撲救球時(shí)又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應(yīng)與判斷能力。
經(jīng)常進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展身體的靈活性、協(xié)調(diào)性，改善呼吸系統(tǒng)以及心血管等系統(tǒng)的功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，并且能增進(jìn)抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。
高難度動(dòng)作有風(fēng)險(xiǎn)
很多熟悉了基本動(dòng)作的愛好者，往往會(huì)追求高難度動(dòng)作。專家提醒說，如果沒有專業(yè)訓(xùn)練，這些高難度動(dòng)作有時(shí)候會(huì)讓普通愛好者受傷。
比如說，一些人覺得能打出漂亮的反手球，就喜歡反手擊球時(shí)更發(fā)力，追求更多花樣，這很容易出現(xiàn)手腕關(guān)節(jié)三角軟骨撕裂。如果向內(nèi)旋轉(zhuǎn)手腕，一扭就覺得疼痛，有時(shí)還咔咔作響，這就是腕關(guān)節(jié)三角軟骨撕裂的癥狀。如果休息幾天仍無(wú)好轉(zhuǎn)，需要盡早就醫(yī)。
此外，羽毛球中帥氣的殺球，容易讓肩關(guān)節(jié)受傷，并引發(fā)肩后部關(guān)節(jié)囊增厚，從而影響肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍和內(nèi)部的穩(wěn)定。有些人平時(shí)坐著不動(dòng)，關(guān)節(jié)受傷都不知道，直到打球時(shí)一抬肩感覺很痛，才醒悟到受了傷。
而容易忽視的就是跑動(dòng)，很常見的就是羽毛球的飛奔救球，如果熱身準(zhǔn)備不夠的話，身體就可能發(fā)生“頭臼撞擊綜合征”。平時(shí)肯能沒感覺，但當(dāng)你屈曲髖關(guān)節(jié)會(huì)痛，那么就應(yīng)該檢查是否患上這種病了。
每次打球多久合適
運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)年齡、體質(zhì)、水平和場(chǎng)地環(huán)境而定。青少年可作為促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜為中強(qiáng)度，活動(dòng)時(shí)間40-50分鐘。
老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜較小，活動(dòng)時(shí)間20-30分鐘，出出汗、彎彎腰、舒展下關(guān)節(jié)，增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)功能，預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。
結(jié)語(yǔ)：上面就是小編給大家介紹的關(guān)于羽毛球雙打的相關(guān)知識(shí)，以及講解了一些打羽毛球注意事項(xiàng)，希望小伙伴們都能牢記于心，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，對(duì)身體做好保護(hù)防范措施，避免身體受傷害。后祝大家都能夠鍛煉出健康的身材。
